五、在家里转呼啦圈
男生也可以转呼啦圈，方法很简单，选择成人尺寸的呼拉圈，将呼拉圈直立起来，高度能达到胸部，那么这个呼拉圈就很适合你 。摇呼拉圈没有什么高难度的动作要求，只要能持续在腰部转动就行 。刚开始时，一脚在前、一脚在后，然后前后转移身体重心 。
【请问塑纤果真的可以减肥吗？】很多人认为减肥是一个长期的过程，一个月内根本不可能见效，但世上短期内快速瘦身案例数不胜数，这充分说明，只要方法用对，多久瘦身都没问题 。以上就是男生一个月减肥计划，在这一个月内，你必须改变自己的饮食和作息习惯，严格要求自己，用顽强的毅力战胜顽固赘肉 。
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