坚持荷叶灰是可以减肥的 。荷叶灰中

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但荷叶灰是外表黑色的粉状物，不美观、比荷叶茶难喝、部分人喝了容易导致便秘，现在的荷叶灰多半掺假不纯正，所以喝荷叶茶减肥能达到和喝荷叶茶一样的效果并且相比之下口感更好、更能避免假货的风险 。可以喝正规产的荷叶茶，比较有代表性的荷叶茶如亦舒荷叶茶 。

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荷叶茶一天喝2-4杯，分别在午饭和晚饭前饮用减肥效果最佳 。如果想减肥速度更快效果更好，可以加上每天40-60分钟的全身运动，月减10-20斤是可以的 。
【荷叶灰真的能减肥吗一天喝多少减的是脂肪吗】我喝过些，加上控制吃油的可以瘦

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