为什么晚上打坐身体发热早上不会？ _打坐新陈代谢慢

为什么晚上打坐身体发热早上不会？晚上打坐时是会比早上身体明显发热些。

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这是因为大自然进入晚上阴气上升，而人到了晚上时就会出现阴虚火旺之表现，所以在打坐时只要全身放松作深呼吸，推动气血运行时，会感觉阳气上升与阴气抗衡时所产生出发热的感觉。

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而经过一晚的重阴气的过度到大自然的阳气逐渐升发过程，人体的阴虚火旺就慢慢的收敛了，所以你在打坐的时候就没有那么明显的觉得身体发热了。
打坐入静的功效是非常好的一项功法，只要坚持放松练好腹式深、长、慢的入静呼吸，会将心情调节为愉悦舒服的状态，而且能调整血压处于正常的水平，这项功法锻炼我巳坚持十多年了，收到意想不到的效果，对处于紧张工作时，在工间休息时间，打坐做一下深呼吸，气沉丹田后，马上缓解紧张的心情，在晚上睡觉前放松打坐15分钟，整个晚上睡得特香。
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打坐麻木有什么办法克服？打坐时下半身麻木是初学静功最容易碰到的问题，似乎没有人可以避免这个。所以练功的时候应该循序渐进。采用不同的打坐方式来调整身体，以消除腿部的麻木。

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练习静功打坐一般有三个姿势:一全跏跌坐式也有人叫它吉祥坐，降魔坐或者莲花座，一般人称为双盘坐。这种做法，底盘稳固，身体上半身虚灵，下半身稳固。健身效果非常好，但是难度比较大，初学者不易上坐，片刻即感觉到脚踝，膝盖的关节酸痛，腿部麻木，对年老体弱者不容易掌握。

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因此初学者应该以人盘坐为主，就是双脚交叉成人字形自然的盘坐做法，等到练习巩固以后，接着连地盘做就是左腿大于右腿，或者右腿大于左腿上的半跏跌坐。俗称单盘坐。等有了基础以后再练全跏跌坐这个过程一般需要两到三年之间。

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全跏跌做，要求入座以后，安稳固定，泰山崩于前而面不改色，麋鹿兴于左而心不动摇，美色耀于前而镇定自如。要求达到无色无相，无声无形的虚极静笃境界。
打坐虽然姿势动作都比较简单，但是要做到五心向天必须要由简到难，循序渐进，不可一蹴而就。练功时要长期忍受腰酸腿麻，关节痛的感受，专心一致地练下去久之四肢如带，麻痛感将全部消失。下坐以后轻浮敏捷，有飞腾之感。初练时如果腿部麻木的厉害，可以双手攀紧足掌大弯处用力顶抗扣住麻木就可以稍微缓解一些，直至消失。
心理素质不好的人可以多练这个功夫。比如大家都学过开车拿驾照吧。有很多人在教练那里练的特别好，但是一上了考场立刻就挂了。这就是心理素质不过关。静功练时间长了可以提高人的心理承受能力，使人达到一种内心的平和。这种功能好像是其他的功夫所不具备的。
但是这种功夫也有一定的不足，因为他只练静功而忽略了练功健身应该动静相间，所以练习打坐还可以结合各种太极拳，五禽戏，易筋经一类的动功。
【为什么晚上打坐身体发热早上不会？】下图diyi个是全跏跌坐，第二个是初学者用的散盘坐，第三个是单盘坐

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