在中医上认为，湿气会诱发以及恶化疾病，常见的疾病中有很多都是和湿邪有关的，古人云：千寒易除，一湿难去 。湿性黏浊，如油入面 。现代多数人都有一定的湿气，只是轻重程度有所不同 。一般湿气重的人，都会出现身体乏累，容易犯困，食欲下降，手脚容易冰凉，脸上也会有粘腻不适感 。

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身体有这5个表现，说明你已经“湿透了”1、起床疲惫

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早上起床时，正常来说经过了一夜的休养生息都应该是神清气爽的 。但是湿气重的人会感到身心疲惫，就好像全身都被雾气笼罩着一样，脑袋昏沉没有精神，有种怎么睡也睡不够的感觉，这就说明湿气重了 。

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2、大便难冲

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大便时不成形、便溏，且大便之后，难以擦干净，冲马桶时，总也冲不干净，这些症状都代表体内的湿气重了，需要抓紧祛湿了！

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3、消化不良

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湿气重伤脾胃，脾胃不好就会严重影响消化系统，就会产生食欲不振、消化不良，有的还会出现拉肚子，对于儿童体内湿气重时，还会有大便增多的现象 。

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4、洗漱时舌苔发白或发黄

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“舌为心之苗，又为脾之外候”，因此，脾的好坏，也是可以通过舌头看出来的 。

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早起后刷牙前，先找一照镜子，若舌头淡红而润泽，有一层舌苔，薄白而清静，则说明脾脏正常 。

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若舌苔白厚，又滑又湿润，就代表体内有寒了；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；若舌头的变是白色呈锯齿形状，说明体内湿气很重；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了 。
5、关节炎
湿气过重时，就会引发关节炎，也就是人们常说的风湿病 。当湿气侵蚀到关节时，就会导致关节部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现 。
湿气“偏爱”这6个习惯，占上一个，也要抓紧改改！习惯1、湿头发睡觉
头为诸阳之会，人体经络都聚于头部，头部总容易损伤的位置 。
湿着头发睡觉很容易导致，增加湿气对全身的侵害 。
除了湿着头发入睡外，还要主要不要用毛巾包裹，损伤阳气，尽量擦干或吹干 。

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