祛痘美白方法：

文章插图
1、含有锌钙的食物要多吃，锌能够增加机体抵抗力，促进细胞再生，钙能够安抚神经 。含有这些元素的食物很多，例如扁豆、黄豆、蘑菇、肝脏、坚果、扇贝、萝卜、玉米等等
2、维生素含量多的食品多多益善 。特别要注意补充维生素 。维生素A促进肌肤可再生 。维生素C能对暗疮损伤进行有效地修复 。维生素B2及B6则可参与促进新陈代谢，加速平复暗疮 。
3、粗纤维食品要多吃 。加快肠胃蠕动，提高代谢速度，能够使多余的油脂尽早排出 。包括全麦面包、粗粮、豆类、笋等 。
4、油腻食物忌食 。中医认为应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品，容易引起消化不良，导致新陈代谢不正常，而引发青春痘 。
5、辛辣温热食物忌食 。辛辣食物容易引起暗疮复发、刺激肌肤正常代谢 。咖啡、狗肉等也要避免食用
有什么方法能有效去除痘痘？痘印和痘疤是很多青春痘患者心头永远的痛 。虽然通过一段时期的zhi疗，脸上的青春痘已经痊愈了，但是由于太晚就医或是之前痘痘长得太厉害，脸上本来长痘痘的地方留下了一大堆颜色深浅不一黑黑红红的痕迹，严重的甚至会有坑坑洼洼的疤痕，让人联想到桔子皮或者是月球表面凹洞，这就是我们俗称的所谓“痘疤” 。
痘疤是因为感染发炎或外力挤压所形成，往往是因为在青春痘发作时没有得到及时适当的zhi疗，皮肤细胞的发炎反应造成了对皮肤组织的破坏，造成了疤痕的产生 。由于青春痘的种类各式各样，所以青春痘疤的形式也有好多种，而青春痘发作时的发炎反应越严重，皮肤组织也破坏得越厉害；发炎的部位越深，皮肤组织被破坏得也越深，将来可能留下的痘疤也就越严重 。
所以说青春痘及青春痘疤是zhi疗青春痘时需要兼顾的两大方面，一套完善的青春痘zhi疗方案必须是皮肤内外科合并的完整医疗，包括在病症发作时及时找寻专业的皮肤外科医师，针对未来可能形成的痘疤作早期预防工作，对正在发作的青春痘给予有效zhi疗，并针对已经形成的青春痘疤作外科矫正，才能尽最大可能减少痘痘对皮肤的伤害 。
那对于已经存在的痘疤，有什么办法可以去除呢？首先我们来认识一下痘疤的种类：
痘疤主要可以分为色斑（即痘印）及疤痕（凹陷或凸起）两种 。其中色斑又分为红色及黑色色斑 。
红色斑是因为原本长痘痘处，细胞发炎引起血管扩张 。但是痘痘消下去后血管并不会马上缩下去，就形成了一个一个平平红红的暂时性红斑 。它会在皮肤温度上升或运动时更红，这种红斑并不算是疤痕，会在4到6个月内渐渐退去 。
而黑色斑则是起于痘痘发炎后的色素沉淀，使长过红痘痘的地方留下黑黑脏脏的颜色，使皮肤暗沉，这些黑颜色其实会随时间慢慢自行消失，心急的人只好涂抹一些可退黑色素的药膏或是接受果酸换肤、维他命C导入 。
这一类的色斑和色素沉淀时间一久就会自然消失，所以一般都是暂时性的假性疤痕，并不是真正的疤痕 。当然，红斑及黑色素沉淀的消失需要一定的时间，否则该收缩的血管没收缩，红还是不会退；该被细胞运走的色素没运走，黑色素也没办法消失 。
一般来说这种假性疤痕平均约半年左右会自动消失，但是因个人体质的不同，有些人会比平均值长，比方说一年甚至两年 。等不及的人只好籍助外擦如退黑色素药膏外用A酸、杜鹃花酸、果酸或是左旋维他命C，或是接受果酸换肤、染料镭射、脉冲光zhi疗、维他命C导入可加速色斑消失 。

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