经期减肥有利于减肥，但是经期里想要成功减重，饮食上不妨增加膳食纤维的摄入，有效帮助清除肠道里的脂肪，并促进身体的新陈代谢，从而减轻体重，在经期里多吃五谷类和蔬菜类，可有助于减肥瘦身 。
【经期多喝水减肥吗不宜吃的造热水果有哪些】
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例如茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况 。
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