亲身实践，这几大类特别适合减肥需要身材管理的小仙女吃！

文章插图
1?抛弃精米面，选择天然粗粮！

文章插图
控制体重的时候，优质的碳水摄入更有利于健康的瘦身 。把主食米饭，换成红薯、南瓜、土豆、山药、玉米，杂粮粗粮糙米、荞麦面都是非常好的呢！主食一定不能不吃！！！

文章插图
2?肉！一定要吃肉！

文章插图
肉是优质蛋白质的主要来源，能够减脂增肌，又解馋又能抗饿 。最佳选择依次是海鲜（虾、鱼）>白肉（鸡、鸭、鱼）>红肉（牛肉、羊肉）>红瘦肉（猪瘦肉） 。

文章插图
3?纤维食品不能少！
所有的蔬菜请尽情吃！特别是绿色蔬菜，放肆的吃 。水果，选择纤维高糖分低的吃，比如黄瓜、番茄、苹果、梨、火龙果 。其他水果适量的吃 。热量特别高口感特别甜美的水果，比如榴莲、芒果、凤梨，一定要控制你自己啊！
4?菌类更加分！
木耳蘑菇啥的，都挺好！颜值高味道还香！
??晒一下我的减脂便当，吃饭嘛，必须又好看又好吃，重点是还要吃饱??
【什么样的食物适合减肥人群吃】@头?条号

• 苹果醋压片糖果。是减肥的吗
• 减肥药对身体的伤害是不可逆的吗如果不吃减肥药，怎样才能减肥
• 我老婆减肥上瘾了，现在就八十斤还在天天喝她的减肥茶，怎么劝好
• 过来人总结：厨房里这6种设计太棒了，花同样的钱，收获双倍实用
• 装修3套房总结的14条超实用细节！老师傅看了都竖大拇指！收藏了
• 装修那50件肠子都悔青的事情，提前了解，装修新房少踩坑
• 淘宝的逛逛可以赚钱吗？怎么赚钱？
• 大家能多多提供一些简单实际的减肥方法吗？
• 早产儿和正常生产的小孩有什么区别
• 四岁的女孩应该养成哪些好习惯？