听说肚子上有些穴位只要按一按就能达到很好的减肥效果，是真的吗 _按摩肚子可以减肥么

管不住嘴，迈不开腿，还想减肥？人之所以长膘是因为摄入大于消耗，如果这个状态不改变，将无可救药的胖下去。

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所谓穴位减肥是通过刺激某些穴位减缓胃肠运动，达到降低食欲进而减肥的目的，那不还是“管住嘴”么。一定程度的节食，对减肥是有一些帮助的，但要注意合理搭配饮食结构，保证人体日常生活工作学习所需的能量。

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正常人体日常消耗，除了安静状态下的基础消耗，还有参与各种活动的消耗、食物消化时的热效应。希望减肥的各位可以根据相关资料评估自己每日需要摄入的能量，保证基础消耗，食用热效应较高的食物，加上适当的活动消耗，如果能大于每天摄入的能量，长期坚持就能达到减肥的目的。
大概就是相对多吃一些高蛋白食物，因为他们具有更高的食物热效应，但人体还需要摄入维生素、矿物质、碳水化合物、油脂等营养素，适当的也要多吃蔬菜和水果，改变口味，相对减少一定程度的碳水化合物、油脂等的摄入，加上适当的运动方式比如慢跑、游泳等。减肥是长期的活动，不可急于求成，坏了自己的健康才是最麻烦的。
揉肚子可以预防腰椎间突出吗

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【听说肚子上有些穴位只要按一按就能达到很好的减肥效果，是真的吗】揉肚子可以预防腰间盘突出？这个方法倒是diyi次听说。这两者之间也根本没有直接的关联呀。单纯从揉肚子的这个作用来说，主要的是能够增强胃肠的蠕动。从身体解剖结构来说，腰椎是在肚子的后面。那到底有哪些方法可以预防腰椎间盘突出呢？

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现在导致腰间盘突出的主要一个原因就是长时间坐着在电脑面前工作，开车经常弯腰干重活。甚至是长时间站着都有可能。主要的一个原理是，在这些动作过程当中，腰椎后面的肌肉会出现劳损，导致腰椎椎体的稳定性变差。继而出现腰间盘突出。从预防的角度上来说，平时要注意避免上述的一个姿势太长，半个小时到一个小时之后就应该起来活动活动腰椎。
日常生活多做一些腰背肌的功能康复锻炼，比如说做一些游泳这样的运动。另外在床上做五点支撑法或者小燕子飞这样的恢复锻炼，对腰背肌的肌肉的增强都是有极大的帮助。
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