上班族久坐腰粗，吃什么食物可以减肥避免水桶腰 _上班族怎么可以减肥

可能世界上真的会有什么东西吃进去就可以减肥的。但是米有被普及，那就是不被人所接受的。所以基本放弃吃东西就减肥的念头吧。
【上班族久坐腰粗，吃什么食物可以减肥避免水桶腰】

文章插图
不过通过控制饮食以达到保持身材的目的。但是减肥就得多少有些运动消耗多余脂肪。

文章插图
肚子跟腿部，是最容易堆积脂肪的地方，热别是现在的工作生活，久坐办公室，教室，导致下半身血液流通不畅，再加上营养过剩（生在一个美食国家的悲哀），很容易就堆积起来脂肪。体脂率高于30%的女生，应该配合做一周两到三次有氧运动，如T25，郑多燕，hiit等。

文章插图

文章插图
不过不用担心，今天给大家分享一组普拉提课程，专门针对小肚子跟腿部，一共9个动作，15分钟训练就能搞定。每个动作1分钟，间歇30秒，每周3次！坚持一个月，凹凸有致的身材全部给你！

文章插图
动作一：

文章插图

文章插图
动作二：
动作三：
动作四：
动作五：
动作六：
动作七：
动作八：
动作九：
没有练不出的好身材，只有不够坚持的你！这个秋天不要被“贴秋膘”了，赶紧动起来，抵抗脂肪的堆积，做最美的自己！

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。