你的体重非常完美是正常的 。

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你要是实在觉得胖了的可以，做到营养均衡，科学减肥饮食按照中国居民膳食平衡宝塔的建议 。
1.每天谷类薯类及杂豆250克左右 。
2.饮水1200ml 。
3.蔬菜摄入量500克 。
4.水果摄入量400克 。
【女162，体重54，每天跳绳多久能瘦】5.畜禽肉类50克 。
6.鱼虾类50克 。
7.蛋类25到50克 。
8.奶制品300克 。
9.大豆类及坚果30克 。
10.油20克，盐6克 。
坚持每天快走 。或者连续一个小时以上的运动，减肥没有捷径，饮食加运动才是王道，一口吃不成胖子，减肥也非一日之功，利于减肥的运动 。可以选择登山，跳绳，跑步，打乒乓球，篮球，足球，羽毛球等 。
希望对你有所帮助 。你都这么瘦了，还想着瘦，而我一米五体重150斤，我还在这里厚着脸皮的说话，我感觉到很不好意思 。
希望大家都可以做一个身体健康的人吧 。

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