肝上火的人，身体会出现哪些求救信号？( 三 ) _肝火旺和新陈代谢的关系

2、一种降肝火茶水
紫阳毛尖性寒，具有去火、降燥、止渴、生津、消热、解毒等功效，经常喝能帮助缓解肝火旺盛。
肝不好的人或是肝部毒素较多的人，日常生活中应多补充微量硒元素。硒被称为“肝脏的保护神” ， “护肝因子” ，在我国70%的人生活在缺硒的土地上，通过饮茶来补充硒元素是很有必要的。紫阳毛尖产自陕西紫阳的富硒生态谷，含硒量是一般绿茶的6倍还多，是有富硒地理标志认证的，每天冲泡1-2杯，人体可有效吸收茶叶中的天然硒元素。
3、保证充足睡眠，不熬夜
熬夜伤阴，身体没有补偿的机会，只能不断地提调肝肾之阴，容易导致肝火旺。经常表现为目赤、口苦、易怒，夜卧不宁、易惊、晕厥、呕血等症状。所以，想要降肝火，一定要保证充足的睡眠，不要熬夜，从根本上调节机体的阴阳平衡。
4、适当运动
适当的运动不仅能够让我们的身体更加健康，提高免疫力，促进身体新陈代谢，帮助排出肝脏毒素，有养肝护肝的功效。对于肝火旺盛的人来说，适当的运动能够让自己的火气外泄，从而起到有效抑制肝火。
5、注意情绪
【肝上火的人，身体会出现哪些求救信号？】肝火旺盛的人情绪一般都十分暴躁，在这个时候一定要学会控制自己，不要冲动。如果经常烦躁生气，就会导致肝火旺盛的情况加重，造成不可收拾的后果。所以在生活当中要保持一个好的心情，避免肝火旺盛。

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