常常能够听到有人说吃西红柿能够变白 ， 虽然知道有这么一个效果 ， 但是不知道是不是真的 ， 而且需要具体怎么做呢？
我常吃西红柿变白了
常吃西红柿是具有一定的美白效果的 ， 因为西红柿中含有丰富的番茄红素 ， 番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质 ， 可以有效的防止自由基、紫外线以及各种外部的辐射对皮肤细胞的损害 ， 可以起到一定预防黑色素的生成 。同时西红柿中还富含促进胶原蛋白生成的多种维生素以及营养物质 ， 例如维生素C等 ， 这些有助于皮肤保持弹性 ， 让肌肤状态变得很好 ， 所以常吃西红柿变白是有一定的原理的 。
西红柿要吃多久才会变白
因人而异 。
【我常吃西红柿变白了 西红柿要吃多久才会变白】西红柿吃多久就会出现美白的效果这个是需要根据每个人自身情况来决定 ， 影响皮肤白皙程度的因素比较多 ， 例如自身的黑色素含量高的话 ， 就需要慢慢的进补才会有效果 ， 或者是每天都在紫外线的照射下 ， 没有做防护措施 ， 那么吃再久的西红柿也不会变白 。所以西红柿吃多久变白是没有明确的数值的 ， 并且最好是结合科学的防护措施一起使用 ， 这样才能达到事半功倍的效果 。同时也要注意每天的饮食 ， 不要空腹食用西红柿 ， 最好能够搭配其他的美白食物一起食用 ， 达到营养均衡的效果 ， 做到健康美白 。
每天吃多少西红柿
1个即可 。
西红柿是不建议多吃的 ， 尤其是长期食用的话 ， 一般每天吃上1个左右就可以了 。每人每日的食用量在50-100g新鲜西红柿 ， 即可满足人体对于多种维生素和矿物质的需求 。西红柿的味道偏酸 ， 食用过多容易引起胃酸分泌量增多 ， 西红柿中含有的一些成分容易与胃酸结合 ， 形成不溶于水的块状物 ， 易造成胃不适 ， 所以不可多吃 ， 不仅会造成胃部不适 ， 还会造成营养过剩 ， 人体不能够充分吸收利用 ， 从而造成营养浪费 ， 
吃西红柿的最佳时间
没有特定的时间 。
西红的性味平、酸、甘 ， 作为一个平性的食物 ， 其实是没有特定的时间 ， 一般在什么时候吃都是可以的 ， 只需要注意不要空腹食用西红柿即可 。但是若是要给出一个时间的话 ， 会建议吃西红柿的时间是在饭前的1个小时或者是饭后的2小时以后 ， 这个时候可以起到一定的促进消化吸收的作用 ， 西红柿的味道偏酸 ， 具有开胃的作用 ， 饭前吃有促进食欲 ， 增加肠胃蠕动的作用 ， 而饭后吃也是可以的 ， 都是根据自己的选择和习惯来决定 。

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