骑自行车是一项黄金有氧运动，坚持骑行对身体健康非常有益 。有下列好处：

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【骑自行车对身体有什么影响】

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1，有利于减肥瘦身 。骑一小时自行车约消耗300多大卡热量，长期坚持骑行，必将有意想不到的效果；
2，经常骑车会增强心肺功能 。对心脑血管系统有利，对控制高血压、高血糖和高血脂很有益处；
3，骑车不会对关节及肌肉造成过度负荷，对患有关节炎、体重较重等患者有益，相对其它运动膝关节伤害较小;
4，经常骑车的人比不常运动的人，身体健康状况看起来要年轻十岁;
5，经常骑车能减轻心理的压力，消除烦恼，促进睡眠，有利于身心健康；
6，经常骑车能使人精力充沛，记忆力增强 。因为骑车能使人产生内啡肽，使人情绪感觉良好，思路更加清晰，记忆力加强 。
虽然，骑行运动有以上许多好处，但 骑行不是一剂神药，也不是所有人都适合骑行，如心脏病患者就不适宜骑行，而中风、癫痫病患者更不能参加骑行运动 。因此，参加骑行运动前一定要咨询一下医生 。
另外，骑行不可过度，一定要量力而行 。谨记过度骑行对身体可有伤害 。

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