产后三个月了，大肚子还在，有什么好方法可以减掉呢 _产后三个月减肥计划

分娩后新妈妈们最头疼的莫过于腰腹部那层层叠叠的肉肉了！简直不忍直视！而不分昼夜的带娃，更是没多余的精力减肥。不过，结合大量医生的相关回答以及我姐姐的亲身传授，对于你的问题，我可以给出你以下建议。

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①束腹带。医生都会建议产妇在产后穿束腹带，妊娠期间由于子宫体积增加导致内脏移位，分娩后则需束腹带帮助器官归位。除此之外，由于分娩后6个月内身体的脂肪处于游离态，束腹带收腹、收胯的塑形作用简直不要太明显！
②膳食合理。产后的饮食不能顿顿大鱼大肉满是荤腥，也不能急于瘦身大量苛减食量，因为你还有宝宝，你要保证他能汲取到足够的营养。荤素合理、五谷杂粮都要有，早餐：煎鸡蛋，地瓜小米粥，小肉包等。午餐：素菜炒肉（回奶禁吃），鲫鱼汤，馒头等。午后加餐：水果（伤身禁吃）。晚餐：五谷杂粮适量。了解到饮食结构就好。
③运动。鉴于你已经产后三个月了，可以进行一些运动帮助减掉赘肉。仰卧起坐，骑自行车，呼啦圈都可以，频率一周3-4次，每次30分钟以上。
祝：早日减掉“游泳圈”，瘦成“小腰精”！
――来自一个减肥成功小姐姐的激励
90后产妇产后三个月从145瘦到110，不锻炼不节食怎么瘦的现在终于空下来写哈我的二破经历，因为一胎是破的，二胎也只有破。原来是预约39周破的，38?5产检，做胎监的时候，就已经有宫缩了，医生马上安排入院。见了主刀医生，安排下午3点做手术，1点多在医院洗了头洗了澡，待产包这些也带到医院来了。中途抽血，做胎监，备皮等等，2点45进入手术室，

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打麻药是一个男麻醉师，刚开始蛮粗鲁的，比较凶很很的，后面多幽默的，二破打麻药打了十几分钟，就开始手术了，开始划肚子和一胎一样，我没有什么感觉，但是二破，我听到医生说，我这个粘连严重，原来计划3点多就可以把小孩取出来，4点多取出来小孩，没有像一胎那么流了眼泪，说是妹妹，也没有好激动，因为之前就检查过了，老大是儿子，这胎女儿，也儿女双全了。

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就开始给我按肚子，按肚子我痛的不行不行的，麻药完全没有过，痛的直说，麻醉师看我痛的不行，还加了药的，之后每缝一层，都要按下肚子，都很痛……整个手术3个小时多……推到病房，就按肚子，输液，在手术室按肚子太痛了，下来按肚子感觉没有那么痛了，麻药没有过，输宫缩液没有感觉那么痛……6个小时后，喊翻身，第二天下床走路，太痛苦了，每动一步，感觉都要死了……

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因为肚子太多气，又排不出来，拔了尿管，diyi次小便，生不如死……晚上肚子也是涨的很，第五天才拉屎，前两天我都自己按摩肚子，多运动，第四天早上就超ji有便意，就是上厕所，由于diyi坨太大，又不敢太用力，叫老公一早就去买了开塞露，都不行，自己慢慢用力，还用了手掏，都不行……最后按住了伤口，第六天慢慢就好了，然后出院了

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