第三、补充维生素D
女性体内雌性激素下降需要多食用维生素D，维生素D能有效调理激素分泌水平 。平时可多吃一些富含维生素D的食物，比如鱼类、牛奶等 。
总之，女性缺乏雌性激素必然会使自身出现一系列问题，因此平时要注意调理，让雌激素水平保持平稳状态 。
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