摄取的卡路里小于消耗的卡路里的瘦身方法，也就是说，如果不摄取消耗所需能量以上食物的话，就能达到瘦身效果 。但是，如果采取过少饮食或过少地摄取卡路里方法话，身体就会处于饥饿状态，那么就会引起反弹，所以这一方法不可行的 。

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控制糖分和脂肪增多的饮食，对体内脂肪的减少也是有效果的 。那么，完全不摄取糖分和脂肪就好了吗？我想这也是不可行的 。
【粥教瘦说的减肥神奇到底是什么？有人知道吗？】

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我曾尝试过节食，但结局就是身体越来越不佳，人显得非常瘦弱病态，这可比肥胖更严重！

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极端的饮食限制会使肌肉减少，导致新陈代谢减慢，最终形成脂肪难消耗的体质 。这样的下场是令人难以想象的 。
而一直吃所谓的“减肥餐”就真的会变瘦吗？其实并没有那么神 。持续食用苹果、白煮蛋、绿色水果等单一食品来减肥的话，因为没有摄取必要的营养素，最终还是会导致反弹 。
我身边的一些妹子常常依靠药物减肥，甚至服用泻药，药物本就有副作用，多服用对身体会有一定的伤害 。所以我很不建议妹子们使用药物减肥 。而泻药更是不建议，使吃进的食物可以迅速排泄，虽然可以减轻体重，但不是真正意义上的减肥成功 。持续服用，弄错量的话会出现脱水症状，会严重危害健康 。
今天我给大家介绍的，就是一款能帮助各位轻松减脂瘦身的好物——粥教瘦 。
粥教瘦的减脂三大原理就是:低热量、缓升糖、全营养 。
这款粥教瘦每碗只有45大卡，每天食用三碗共135大卡，远远低于成年人一天正常消耗的2000大卡，完全可以达到身体能量负平衡燃烧脂肪 。轻轻松松达到妹子们想要的低脂食物要求 。
其次，它非常容易让食用者产生饱腹感，在我的食用过程中，喝下一碗就感到了肚子里饱饱的很舒服，而这一碗的卡路里却很少！简直是轻轻松松就能减肥有木有！
它的口感也非常美味，一点也不像减肥餐，很香醇 。
它的营养也很丰富，提供人体每日必需营养素,只减脂肪，不减营养，且含有多种微量元素，同时为自体脂肪提供分解条件，既能大饱口福又能减肥增加营养，何乐而不为呢？
我大概喝了一个月，配合适量运动，就瘦了十斤左右，既没节食又没花大钱，真是太令人愉悦了 。
亲自食用后，我诚心推荐粥教瘦给各位姐妹，希望各位姐妹都能瘦到九十斤，不再因为肥胖而自怨自艾！

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