同时菠菜富含叶酸，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪 。
6
增加兴趣爱好
罹患抑郁症期间，因抑郁情绪会丧失原有的兴趣爱好，变得疏懒、被动，甚至不愿开口说话 。培养一些新的兴趣爱好，可有效提升自己的情绪状态，愉悦心情，增加自信 。同时也可建立一定的人际关系，都有助于恢复良好的社会功能 。
综上所述，抑郁症需要采取综合全面的zhi疗方法，轻、中度的抑郁除了服药外，也可以通过上述方法来达到zhi疗的目的，前提是需要心理医生的专业评判和指导 。
- 30岁单身男青年有什么共同特点？
- 拔火罐没把持温度，第二天一身筋骨好痛，估计是着凉了，该怎样办
- 刚满月新生儿肝火过旺特别怕热怎么办？
- 马上30岁了，一事无成，没有任何手艺和技能，怎么办
- 30岁的男人，是不是还要任何事情都听妈妈的？
- 30岁男人如何穿衣才不显得油腻？
- 男人30岁后是不是生活就定型了？
- 我刚买了一辆变速车，骑了两天屁股疼怎么办我也买了一身骑行服
- 女性体检必做十大项目费用 30岁以上女性体检需要做哪些项目
- 女人过了30岁怎么保养健康 女性30岁以后身体健康的保养
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。