我现在34岁，前不久刚出了车祸，高位截瘫 。在这短短的不到8个月里，胆囊因为住院吃了7个月油腻外卖导致胆囊壁毛躁胆囊炎；心脏因为出事失血过多还有长期卧床对心功能影响心电图有心肌缺血；肺因为左右十根多发肋骨骨折肺挫伤一直以来咳嗽咯痰；肛门因为神经源性直肠导致内痔肛裂大便秘结出血；肾脏存在肾积水感染的风险 。这些我都遇到了，你比我要好多了，起码你能行走不用坐轮椅 。但是我相信这些都会过去会适应的，该面对的还是要面对，有了一些防范常识和经验，尽量不要让未来坏到哪里去！
得了抑郁症，就需要吃药zhi疗吗？还有其他zhi疗方式吗？抑郁症有哪些zhi疗方式？

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从zhi疗的角度来说，抑郁症的病因是多种复杂因素相互作用的结果，比如生长环境、家庭教育、生活事件、精神刺激因素、遗传、神经生化等，大体分为：社会、生物、心理 。

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因此抑郁症的zhi疗也要从这些方面入手 。
除了吃药能快速起到改善临床症状，缓解痛苦的zhi疗方法外，还有多种辅助zhi疗手段及康复训练来帮助患者恢复，达到zhi愈的目的 。
1
【刚满30岁，一身都是病怎么办，感觉好悲观怎么办？】物理zhi疗
包括生物反馈、中频、电针、慢脑、经颅磁等，需根据具体情况选用不同的物理zhi疗项目 。
其中经颅磁刺激是一种无创、无痛、无损、安全，疗效明确的非药物zhi疗手段，可以调整中枢神经系统的平衡，包括5-羟色氨的，去甲肾的腺素的，多巴胺的等等 。对于轻中度抑郁症患者来说，效果是公认的 。
2
心理zhi疗
通过语言或非语言因素，对患者进行训练、教育和zhi疗，用以减轻或消除身体症状，改善心理精神状态，适应家庭、社会和工作环境 。
有些抑郁症患者，疾病起因多与心理因素及精神刺激有关，zhi疗侧重点可能更多地是心理疏导，就能完全缓解临床症状，从而达到康复的目的 。
3
运动训练
生命在于运动，通过运动可以激活人体内在的动力系统，比如多巴胺就可以被激活 。多巴胺是中枢神经系统的递质，它和人的情欲、感觉有关，传递着兴奋及开心的信息 。
但是抑郁症患者的多巴胺是下降的，因此患者会表现出动力不足，兴趣下降，所以通过运动来激活体内的多巴胺，是非常有助于患者恢复的 。
对于抑郁症患者，我们推荐多人运动会更好一些，比如球类运动，乒乓球、羽毛球，篮球或足球等，在跌打滚爬的过程中，患者阴霾的心理会比较快速得到调整 。
4
音乐
不可否认，音乐的力量是强大的 。快乐的人，听到悲伤的音乐也会哭泣；忧伤的人，听到欢快的音乐也愿意舞蹈；浮躁的人，听到安静的音乐也会变得冷静和温和 。条件允许的话，可以选择创作或说唱，用音乐的方式来发泄自己的情绪 。
5
食疗
患病期间，可多吃一些含维生素C的水果及菠菜、香蕉等 。因为维生素C不仅可以维持红细胞的浓度，还能增强身体抵抗力 。
而香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋人的精神，提高信心，而且香蕉是色氨酸和维生素B6的来源，都可帮助大脑制造血清素 。

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