对于腿粗的人来说，在跑步机上锻炼好，还是在椭圆机上锻炼好 _椭圆机和跳绳减肥哪个更好

如果是以减肥为目的的话，椭圆机比较适合你。因为相比较跑步这种剧烈运动而言，椭圆机对膝盖和脚踝的冲击性比较少，所以减肥过程中不容易受伤。

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其次椭圆机运动带动身体肌群比跑步要多一些，而且强度恒定，所以就燃脂效率来讲，椭圆机比较好一些。

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【对于腿粗的人来说，在跑步机上锻炼好，还是在椭圆机上锻炼好】再其次，如果你是腿粗的人，那相比较而言肯定不想练下肢肌肉，这时候椭圆机这种强度的健身方式就比较适合你。
因为椭圆机对肌肉的集中刺激效果差一些，进而不容易造成肌肉撕裂，所以增肌的话效果有限。
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游泳和去健身房踩椭圆机哪个瘦比较快本来我想说，这么问这个事没有什么时间和强度来对比，挺没意义的。但是转念一想，还是给你个直接的回答吧。非要选的话，选椭圆机。

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到不是游泳消耗能量小或者说不能减脂，实在是用游泳能成功减肥的人确实太少了。
因为游泳你就要提前准备好衣服、洗浴用品，经过一系列复杂的准备活动之后。扑通进了水里，按自己的感觉游来游去。也不知道姿势是不是标准，也感觉不到是不是强度达标，也看不到游了多远，游的是什么速度。个把小时出来以后，又累又饿，自我感动和自我犒劳一下的思想随之冒出来，然后就得吃点喝点奖励自已一下。这样长期下来，可能会让你游的更健康，但是，减肥，就真的效果会差一些了。
而椭圆机就直接简单的多，踩上，走着。一般姿势不会有太大问题，而且有屏幕，可以随时关注阻力、距离甚至心率，一切都变的可以控制。这时候再看看电视或者听听歌转移一下注意力，时间很快就过去了。额外配合一下饮食就好，瘦身的难度系数比游泳低多了。
每天一小时椭圆机，坚持一个月能瘦一点么亲，每天一小时运动，一个月后能不能瘦，关键不是你用的是椭圆仪，还是跑步机，最关键的是你运动后，吃的是什么。
椭圆仪的消耗一般来说比跑步机会小一些，这些跟你的配速、还有阻力这些都有关系，按一般强度，就算椭圆仪是400大卡，跑步机是500大卡。
我们先再看一下，减少1公斤脂肪需要的消耗的热量。
1克脂肪含有9大卡热量，1公斤为1000克，所以：
1公斤脂肪含有的热量＝1000×9＝9000大卡
如果其他的饮食和消耗都保持完全不变，如果想减少1公斤，椭圆仪需要的时间是22.5小时，跑步机需要的时候是18小时。
也就是说，每天１小里，1个月30小时，理论上，椭圆仪运动应该能减去1.3公斤，跑步机运动应该能减去1.6公斤。
不过这只是理论上的，是在饮食完全保持不变的情况下的，如果亲觉得累了，喝了一些什么来安慰一下自己，这完全说的过去吧，但是，最可怕的就是这个但是，只要不是白开水，那么很可能一天就会白跑，我们看一下一些饮料的热量（下面的数值是麦当劳的，其他按说类似）。
可乐（小）110/（中）150 /（大）220
雪碧（小）110/（中）160 /（大）240
芬达（小）120/（中）170 /（大）260
纯橙汁130/纯牛奶130/热朱古力180/果味酸奶280

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