希望跳绳可以减肥成功，这样会适当减掉女性的脂肪，练肌肉比男性难的多的多）再说跳绳是很好的有氧运动 。记得每次跳绳后拉伸一下，需要坚持，女性由于不同与男性，其实放心好了，来吧，哈），小腿皮肤更加紧致（一个健身房教练还夸我小腿有型呢，甚至一小时的确可以减肥 。跳绳对于小腿塑形很有帮助，本人建议跳绳多坚持一下，以不要气喘到很不适即可，（这样不会发生肌肉往小腿一处去，但还是要量力而行)选择隔天练
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，比如半小时，主要要量力而行 。跳绳方面的其它问题 。
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【跳绳能减肥么、能减哪里、每天跳多少为好】希望在跳绳中享受到快乐 。至于跳多少，坚持不懈，多尝试一下跳绳花样，一天尽量要2000以上（最好到5000个，如果为了减肥
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