每天坚持跳绳是很有效的减肥方式，由于蹦跳中对腹部，臀部有较强振动，可以燃烧这两个部位的脂肪，起到瘦臀瘦腹的作用 。跳绳需要手脚配合，可锻炼大脑的协调能力，小孩子跳绳可以边跳边数数，锻炼大脑的数学能力 。青少年每天跳绳，可以促进体内荷尔蒙的分泌，进而加快骨骼生长，使身体长高 。跳绳有各种方式，花式跳绳，蹬车跳，二连跳，三连跳等，都可增强并开发大脑的反应能力和创造能力 。
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每天跳绳可以加快全身血液循环，从而起到减肥瘦身、促进消化、加快毒素排出、促进脂肪燃烧、增强身体免疫力以及抵抗体等作用 。建议：跳绳之后还应进行拉伸运动，避免第二天出现肌肉疼痛的症状 。
【一直坚持通过跳绳来减肥，会有什么效果】
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