1岁的宝宝已接受了半年来辅食添加的“洗礼” ， 初步接受了固态食物 ， 也是培养良好饮食习惯的重要阶段 ， 把握好这段时间 ， 将为宝宝未来的饮食习惯 ， 打好基础 。若想让宝宝养成良好的饮食习惯 ， 应结合1岁宝宝的发育特点 ， 合理安排饮食 。

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不宜吃泥糊状的食物此时 ， 宝宝已萌出牙齿 ， 可帮助宝宝啃咬食物 。与刚添加辅食相比 ， 已经掌握了吞咽和咀嚼的基本技能 。虽然没有磨牙 ， 但牙床完全可以磨碎较软的小颗粒食物 。

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随着宝宝月龄增加 ， 吞咽和咀嚼能力的提高 ， 辅食的性状应从稀泥逐渐过渡到小碎块 ， 更有助于宝宝口腔的发育 。

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【一岁宝宝不宜吃哪些食物，如何养成良好饮食习惯？】而泥糊状食物不需要咀嚼就可以吞咽下去 。少了咀嚼环节 ， 牙齿和牙床得不到锻炼 ， 不但不利于牙齿萌出 ， 咀嚼与吞咽协调得不到锻炼 。

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比较粗糙的食物咀嚼不到位造成吞咽干呕 ， 会让宝宝咀嚼吃这样的食物 ， 而导致挑食 。更不利于口腔肌肉的锻炼 ， 影响宝宝未来语言发音的清晰度 。

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1岁左右的宝宝手部精细动作上了一个新台阶 。已经可以用拇指和食指拿东西了 ， 也是学习用勺子的敏感期 。
除了不给吃泥糊状食物以外 ， 还应给宝宝提供可以自行抓握进食的食物 ， 例如小香蕉块、胡萝卜块、馒头丁、切片或条状的水果等 ， 鼓励宝宝尝试自己用手抓或用勺子舀着吃 ， 锻炼手眼协调能力 ， 增加宝宝“自食其力”的成就感和乐趣 ， 并给予鼓励 ， 逐渐养成喜欢自主进食的好习惯 。
不宜吃“重口味”的食物
1岁以内的婴儿味蕾非常敏感 ， 应让宝宝感受食物原本味道 ， 减少糖盐等调味品的添加 。从小养成清淡口味的饮食习惯 ， 可以帮助减少未来糖盐等调味品摄入 ， 更有助于预防因糖摄入过多造成骨质降低、龋齿等疾病 ， 盐摄入过多造成高血压等慢性疾病的风险 。
从口味上养成健康良好的生活习惯 。
不宜吃长纤维、豆状食物
由于宝宝的牙齿还没有出全 ， 咀嚼能力还不完善 ， 为宝宝添加豆芽、韭菜或蒜苗能长纤维的食物 ， 很容易造成宝宝咀嚼不完全 ， 吞咽干呕的状况 ， 导致宝宝拒绝和厌倦吃此类食物 。
另外吃花生米等坚果、葡萄等豆状的食物时也应尽量磨碎给宝宝食用 ， 避免发生窒息的危险状况发生 。
回答人：【营养海贼团】航海士代云峰 国家二ji公共营养师 高ji育婴师 母乳喂养指导师 王兴国教授特训班学员 大连营养师俱乐部营养大使 科普育儿原创作者
小孩子食欲减退是因为什么呢？你好 ， 我是安心妈妈 。关注我 ， 每天至少学会一个育儿知识 。点赞转发 ， 让更多的妈妈在带娃的时候少走弯路 ， 让每个家庭中都有一个懂中医育儿知识的人 。

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