二胎妈妈亲身经历，孕期涨了25斤，小宝出生6.5斤，顺产
孕期体重增长过快，该怎么控制呢？怀孕15周孕妇长多少斤合适

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1，如果孕妈咪孕前体重比较标准（不胖不瘦），那么怀孕15周长6~7斤比较合适 。

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2，若孕妈咪孕前体重比较胖或者偏胖（BIM大于正常值），那么怀孕15周长4~5斤就可以了 。

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3，如果孕妈咪本身比较瘦（BIM小于正常值），那么怀孕15周我认为长7~8斤比较好 。
孕早期体重增长标准
怀孕早期（0~12周），由于早孕反应，很多孕妈咪常常感觉恶心呕吐，吃不下饭，因此，孕早期体重没有增长或者甚至下降都是很正常的现象 。
孕中期及孕晚期体重增长标准
孕中期大部分孕妈咪的胃口都会变好，有的孕妈咪甚至会胃口大增，不仅如此，孕中期还是体重增长最快的阶段 。但建议孕中期还是要控制体重（整个孕中期增长5公斤左右比较合适） 。
而到了孕晚期，有些孕妈咪的胃口可能会慢慢下降，而且由于增大的肚子，孕妈咪的负担变重，会常常感觉到疲劳，此阶段体重增加大约4~5公斤比较合适 。
需要说明的是：以上标准仅针对孕前正常体重的孕妈咪而言 。
总之，怀孕15周孕妇长6斤左右比较合适 。
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怀孕怕增肥，产后怎么恢复？大多数女性在分娩过后多会出现产后肥胖的问题，产后身材变化非常大，产后肥胖一直困扰着很多准妈妈们 。有很多妈妈们产后就想要减肥，可又怕影响到还在哺乳期的宝宝 。产后如何恢复身材成了很多妈妈们很少在意的问题，那就让我们一起来看看新妈妈在产后如何恢复身材吧 。

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产后如何恢复身材?1.产后初期，宜用红糖水或红糖大枣汤、红糖面条、红糖鸡蛋汤等 。这些食物不但能益气温中补血，还能缓中行血活血，温经祛瘀，排除恶露，并有一定的止痛作用 。再加上鹿胎膏的话就事半功倍了!

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2. diyi周从产后的diyi天开始，可以练习三项运动 。

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diyi项是盆底肌运动 。这是一个练习缓慢的蹲下和站起的运动 。

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我们可以根据自己体力的情况，每天尽量多做几次 。这项运动可以增强盆底肌，如果分娩中你有缝合的伤口，它还可以帮助你愈合伤口 。

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第二项，脚踩踏板运动 。它能改良血液循环，防止腿部肿胀 。踝部用力将两腿向上弯，再向下弯，反复练习 。
第三项是做增强腹部肌肉的练习 。
当呼气时紧缩腹部的肌肉，维持数秒钟后再放松 。
从产后第5天起，如果感觉良好，你还可以做压紧腹部的练习 。仰卧在床上，用两个枕头撑住头和两肩，两腿弯曲并少许分开，两臂交叉放在腹部上面 。然后在抬起头部和两肩时，呼气并用两手掌轻压腹部的两侧，把腹部的两侧紧压在一起 。这种姿势保持数秒钟，然后吸气，放松 。重复做3次 。

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