【七个月的时间每天练瑜伽，只吃少量酸奶白菜鸡蛋，可以瘦五十斤吗】很高兴能回答你的问题

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从科学的角度来说 ， 不能 ， 减肥先减脂 ， 这是所有健身老师反复强调的事情 ， 还有瑜伽主要是塑形 ， 不要被误导瑜伽能快速减肥 。

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先了解自身的身材才能制定有效的减肥方法！

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关于瑜伽减脂你听过哪些谣言
瑜伽能燃脂
有些瑜伽馆为了推销瑜伽 ， 说瑜伽能减肥 燃脂 ， 瑜伽确实有塑形的效果这是大家都知道的 ， 能辅助你减脂 ， 如果单靠瑜伽减脂很难 ， 如果你想减脂瘦身主要还是要靠有氧运动 ， 
我一直认为瑜伽更多的是修炼身心吧
出汗越多燃脂越快
出汗不代表燃脂 ， 有的胖人吃饭都能出汗 ， 难道说他在燃脂吗？其实出汗只是身体代谢的一种表现 ， 并非是燃脂效果 ， 大家不要被误导 。
某些动作能练出完美腹肌
很多小伙伴肯定听过也说过 ， 我想瘦肚子 ， 我想瘦腿 ， 网上各种视频可以瘦这里可以瘦那里……也许这些动作能配合你更快锻炼出腹肌和马甲线 ， 其实你要知道马甲线和腹肌是靠坚持不懈的锻炼和规律的饮食得来的 ， 是你的体质和肌肉达到某个平衡点后形成的 ， 而不是单一靠几个动作就能形成 ， 
中医减肥 减脂
方法是拔罐  ，  只吃去皮鸡腿和西红柿?? 拔罐期间一点碳水不能吃  ，  坚持三个月 ， 有些人靠毅力坚持过来 ， 可是恢复正常饮食后全部反弹到减肥前 ， 还弄的整个人面容憔悴 。最后不仅没瘦 ， 人也跟着受罪 。
这些都是我们平时减肥时会碰到的区 ， “管住嘴 ， 迈开腿”正确的科学减肥才能最健康的 。
减脂的伙伴们 ， 避开这些误区 谣言 踏踏实实做力量训练和有氧运动最靠谱加油吖?????????

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