减肥实在是太辛苦了 ， 特别是对于一些比较懒惰的美眉来讲 ， 减肥更是痛苦 ， 那么减肥不能吃哪些食物？
芹菜
芹菜是高纤维食用品 ， 它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质 ， 这类物质是一种抗氧化剂 ， 高浓度时可抑制肠内细菌产生的物质 。
芹菜是辅助治疗高血压病及其并发症的首选之品 。对于血管硬化 ， 有辅助治疗作用 。芹菜的叶、茎含有挥发性物质 ， 别具芳香 ， 能增强人的食欲 。芹菜汁还有降血糖作用 。经常吃些芹菜 ， 可以中和尿酸及体内的酸性物质 ， 对预防痛风有较好效果 。
【减肥吃什么食物好 常吃这些腰细了】橙子
橙是一种营养价值非常高的水果 ， 含有非常丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质 ， 同时热量也非常低 ， 含有天然的糖分 ， 能够代替正餐或者蛋糕等 ， 这样就能够满足人吃甜食的欲望 ， 更重要的是橙子含有大量的纤维素 ， 有助于人体排便 ， 将人体内部积聚的毒素排出体外 。
橙子中特有的纤维素、果胶以及橙皮甙等营养物质 ， 具有生津止渴、开胃下气的功效 ， 利于清肠通便 ， 排出体内有害物质 ， 增强机体免疫力 ， 还可增加血管的弹性 ， 降低胆固醇 ， 是一种“疗疾佳果” 。
红小豆
红小豆含有较多的皂角甙 ， 可刺激肠道 。因此它有良好的利尿作用 ， 能解酒、解毒 ， 对心脏病和肾病、水肿均有益;
它含有较多的膳食纤维 ， 具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美热控减肥的作用;红小豆是富含叶酸的食用品 。产妇 ， 乳母多吃红小豆有催乳的功效 。
乌龙茶
乌龙茶中富含多酚 ， 活化肠道的蠕动能力 。乌龙茶属于半发酵饮品 ， 不仅仅是减肥 ， 对身体比较温和 ， 所以也有益健康 。
在聚餐时 ， 摄入的食物比较油腻 ， 你可以边喝乌龙茶边吃饭 ， 这样能有效消脂 。也有很多人喜欢用无糖的乌龙茶来兑酒 ， 大大减少酒精中的毒素浓度 。
乌龙茶具有明显的降脂减肥功效 ， 最适合对油腻食物无抵抗力的人 ， 既可以享受美食吃吃吃 ， 又能够轻松保持好身材 。
紫薯
紫薯 ， 又称黑薯 ， 它不仅仅具有有普通红薯的营养成分外 ， 还是食物中的抗癌明星 。其中紫薯可以做成一些营养食谱 ， 例如紫薯南瓜糖水 ， 可以达到美容养颜和开胃瘦身的目的 。
紫薯南瓜糖水
具体做法：把南瓜去皮去籽切小块 ， 紫薯去皮切小块 。然后将南瓜和紫薯块放入汤锅 ， 加入适量清水 ， 大火烧开后转小火炖煮 。看到南瓜和紫薯煮黏糊了 ， 加入少量冰糖或者红糖至融化即可 ， 绝对是这个季节最好的保暖饮料 。
功效作用：补铁高手 ， 可以预防贫血 ， 还可以减少铅的吸收 ， 提高人体抵抗力 。
紫薯桂花粥
选择一个紫薯 ， 紫米 ， 银耳 ， 红枣几颗 ， 糖桂花少许 。做法也很简单 ， 先将紫米淘洗乾净用凉水泡2小时 ， 红枣去核 ， 紫薯去皮切小块 。然后先将紫米倒入砂锅加水大火煮开加大米和紫薯 ， 开锅后关小火 ， 直到煮软煮烂加糖桂花和红枣 ， 煮开2分钟即可 。

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