首先减肥一定是一个痛苦的过程，是反人性的 。
【为什么感觉有的中国人减肥那么难】

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那些倡导无痛减肥，轻松减肥的，大部分其实都是有副作用的，不要轻易相信 。
减肥大家都知道，最简单的方法就是管住嘴，迈开腿 。
管住嘴，你不吃，吃不饱，你心里和身体肯定是不舒服的；迈开腿需要很强大的意志力，每天去进行锻炼，肯定会累，这就很难坚持 。
有一本书叫《自控力》，里面就讲到我们的意志力，其实和肌肉一样，是有极限的 。
当我们能量不足的时候，我们就很难控制自己 。所以要控制自己，给自己补充能量，吃块糖是一个不错的方法 。
而减肥呢，我们又处于一个吃不饱的状态，自己本身意志力就开始下降，这个时候又需要动用我们的意志力去让我们自己锻炼，所以其实是一个挺反人性的过程 。
再者减肥，是跟个人生活习惯有关，你可能今天花大力气减肥了，但是你马上恢复原来的饮食状态，可能很快又会胖回来 。这种反复是很让人痛苦的，不仅仅是中国人，全世界的人减肥都很困难 。
如果不是肥胖到影响身体健康，没必要去进行减肥 。
吃好喝好玩好，又没有浪费别人家的粮食，为什么非要去减肥呢？

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