能说一下你减肥最成功或失败的情况吗 _吃了减肥药后感觉人发慌

【能说一下你减肥最成功或失败的情况吗】想要减肥一定要记住健康科学减肥更合理，减肥药是最快但也是最伤身体的，以前我想更快减肥买了减肥药，diyi次吃感觉心慌晚上精神兴奋睡不着觉，第二天就扔掉减肥药，后来开始节食减肥，吃东西很少，晚上不吃，后来感觉头晕，胃不好。直到我在头条西瓜视频看见郑多燕健身操，一课有三十几分钟，diyi天我坚持二十分钟，第二天坚持下来，这是一个瘦全身的有氧健身操，现在坚持一个月瘦了好几斤，从老家回来朋友都说我瘦了，当然也要饮食调理，早餐吃一个鸡蛋一杯牛奶和水果，中餐正常饮食切记不能吃太油腻太咸的食物（比如肥肉、猪皮、鸡皮）可以吃鸡胸肉、牛肉；晚餐玉米水果蔬菜（晚餐不要吃米饭）平时多喝水可以有效排毒帮助瘦身，虽然这种减肥方法有点慢，最主要不伤害身体也可以吃食物，每个人体质不同，也许会减得更多，只要坚持锻炼，就会有效果.我一般是晚饭半小时过后锻炼.希望对你有帮助。

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