天天睡不着，吃药也睡不着，咋办呢 _吃减肥药睡不着怎样缓解

天天睡不着，吃药也睡不着，怎么办？可能是失眠的表现，失眠主要表现为入睡困难或者入睡以后睡眠不深没过多久又醒了，容易醒，多梦早醒，醒了之后再次入睡非常困难，醒后感到不舒服或者疲乏，白天非常困又想睡觉，导致生活质量和工作效率出现不同程度的影响。

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【天天睡不着，吃药也睡不着，咋办呢】

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引起失眠的原因有那些？1、可能是对入睡困难关注在意过了头，别人都睡得着，自己为什么睡不着，而引起担心、思虑过了头，比较常见，失眠的人会出现这种表现，越关注越睡不着。
2、换了睡觉的环境、出现时差反应、近期发生了一些悲伤或者其他的事情，若不及时修正，可以转为慢性失眠。
3、某些药物引起的失眠，如咖啡因、可卡因、茶碱，长期服用催眠药物失效。
zhi疗失眠不能就像提问中那样，单纯依靠药物来zhi疗，还需要正确的认识和了解失眠，减少对入睡困难的过度关注，克服睡前焦虑，寻找导致失眠的病因诱因，去除病因诱因，建立有规律有节律的睡眠，使用帮助睡眠的药物尽可能的短，短期使用，长期使用会导致依赖和耐受，反而失效，另外还需要适当增加体力劳动。
老是睡不着，想的太多怎么办想事情想多了就会失眠，整晚整晚的睡不着，怎么办？(由于考驾驶证紧张导致的。)这位朋友你好，你说的这种情况很多人都遇到过，而且比你严重的多的人也有不少。不瞒你说，我就是其中之一。那时候，经过一个月的驾驶训练，我们准备搞一次模拟考试。这一刻到来的时候，许多学员就已经浑身冒汗了，教练说谁的动作不标准，不到位，就去围着操场跑一圈（走一圈也行），自己去反思。

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当时我的手脚不停地颤抖，精神已经很紧张了。我不是怕那种小小的处罚，而是觉得丢不起人。我在学习驾驶的过程中，根据教练的详细讲解，经过反复揣摩，曾经写下一首《考驾训练歌》，于是，我就拿来朗诵，又默背。这首歌是这样说的：

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“上路要领

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关车门，调座位；

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安全带，要系紧。
察看三面后视镜，
每块仪表都看清。
再看左镜鸣喇叭，
打开左边转向灯。
脚踩离合挂一档，
放下手刹车慢行。
快踩离合慢抬脚，
脚刹油门都要轻。
勤看左右倒车镜，
禁停车出须禁停。
停车先开右转灯，
扫描右镜观路情。
手把方向车平稳，
轻踩离合松油门。
推挡不忘看右镜，
注意车辆和行人。
等到一挡踩脚刹，
停车速度应均匀。
拉起手刹挂空挡，
脚刹离合慢放松。
观察左右倒车镜，
拨回右侧转向灯。
报告教练请指示，
我的体会行不行？”
当我把这些程序都记熟了以后，模拟考试一次就过关了。后来，我的这首歌已在全班学员中流传开来。当然，对于心理素质不高的人来说，无论你怎么熟悉它，看到有考官坐在旁边，心理上还是有些紧张。我在正式考试中，路考结束的时候，因为紧张还是出现了状况，第二次补考终于过关了。请记住一句话：艺高者胆大。你就在心里对自己说，我已经完全记住这些程序了，我不会出现问题的。那样想的话，你一定会克服自己的紧张心理的。再告诉你一句话，如果坐到车上了，就要沉住气，做到“心无旁骛”你就离成功不远了。

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