昨天是头伏diyi天 ， 医院三伏贴排起了长龙 。除了三伏贴 ， 三伏天做艾灸也是祛湿的法宝 。
灸法：
艾灸关元穴、足三里穴、丰隆穴、中脘穴 。头伏开始 ， 每个穴位灸一根艾灸条（差不多一个小时） ， 三天灸一次 。
足三里和关元穴
丰隆穴
中脘穴
艾灸的关键不在灸的穴位多 ， 而在于灸透 。灸透的时间差不多就在50分钟以上 ， 一根艾灸条的量 。
如果每个穴位艾灸时间太短 ， 就是浅尝辄止 ， 效果会大大大大打折扣 。
艾灸的时候一定不能三心两意 ， 注意不要烫伤 ， 把握艾灸条和皮肤的距离 ， 不要给皮肤造成灼伤的感觉 。拒绝边玩游戏/看电视/打电话边艾灸 。
来自辽宁的静脉曲张患者到医院（郑州市一代宗师素朴中医院）就诊 ， 舌苔白腻 ， 精神萎靡 。
大夫建议其通过艾灸祛湿 ， 每个穴位灸一根艾灸条 ， 灸透 。该患者回家后严格按照大夫的建议三天一灸 ， 坚持两个月 ， 体重下降了20多斤 ， 整个人精神状态大转好 ， 祛湿效果特别明显 。
艾是“地之阳” ， 艾灸能温通人体经脉 ， 身体有了温煦的力量才能将湿气祛除 。
艾灸时耐着性子把每个穴位灸透 ， 趁着三伏天 ， 给身体一次大清、大补 。
家有三年艾 ， 郎中不上门
选艾灸条：
假艾灸条里都装了什么？
好一点的 ， 艾杆粉和榆树粉以假乱真；
再坏一点的 ， 用工业胶和色素就能做出“逼真”的艾条；
甚至王里面掺燃烧性强的硝石！
如何辨别自己的艾灸条是不是真的？
好的艾灸条——烟不呛鼻、不难受 ， 是白色轻烟 ， 灰也是白色的 。
假/次艾灸条——烟雾大、呛鼻、又大又黑、烧着就有一大坨灰掉下来 。
建议寻正规渠道购买艾灸条 ， 并有一定的判断能力 。
督脉灸
督脉灸成本比较高 ， 但是效果确实有目共睹 。
督脉在人体背部 ， 是总督 ， 督促人体精、气、神的意思 。从循行路线上看 ， 督脉主要在背部 ， 背为阳 。
三伏天是人体阳气最盛的时候 ， 借助自然及艾灸的双重阳气 ， 推动督脉气血循环 ， 打通瘀阻的经络 ， 调理各种慢性病 ， 这时艾灸会起到事半功倍的效果 。
督脉灸
督脉灸火力大 ， 适合于督脉诸证和慢性、虚寒性疾病 ， 如痹证（类风湿性关节炎、风湿性关节炎、强直性脊柱炎等） ， 腰痛（腰椎、胸椎、颈椎骨质增生和腰肌劳损等） ， 哮喘（慢性支气管炎、鼻炎、支气管哮喘、肺气肿等） ， 虚劳消痰（迁延性肝炎、乙型肝炎、神经官能症等） ， 慢性胃肠疾病 ， 产后恶寒等 。
请在大夫辨证之后合理选择艾灸方式 。
很多朋友留言：天这么热 ， 艾灸时能不能开空调 ， 或者吹电扇…..
答：绝不能开空调！电扇也不能对着身体吹！连过堂风都不能对着身体吹！做完艾灸后 ， 穿好衣裤 ， 一定要把施灸部位遮盖住 ， 休息一会儿 ， 再开门窗、电扇 。就是要借着这一波天热驱驱体内的寒湿 。
泡 it
祖国的藏医药浴法已经列为世界ji非物质文化遗产 。
藏医药浴法 ， 藏语称“泷沐” ， 是藏族人民以土、水、火、风、空“五源”生命观和隆、赤巴、培根“三因”健康观及疾病观为指导 ， 通过沐浴天然温泉或药物煮熬的水汁或蒸汽 ， 调节身心平衡达到健康目的 。郑州市一代宗师素朴中医院在引进藏医药浴法的同时 ， 结合内陆人群的体质差异进行配方微调 ， 更符合内陆人群需求 。“生完宝宝四个月的王女士到医院做产后调理 ， 因为日常时间不甚充裕 ， 大夫建议其做藏药浴熏蒸 。

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