8小时减肥法是否会降低人体新陈代谢，真的靠谱吗？ _如何减肥不降低新陈代谢

存在即合理，为什么说这句话呢，因为有需求，因为有市场，所以就会有各种各样的减肥方法，而忽略了基本常识，而那些创造出各种各样的减肥方式方法的人呢，正式利用了这一点，所以市场上才会有那些减肥产品和减肥方法，但是都持续不了多长时间，因为经不起推敲，和时间检验。但是每年还是会各种方法，产品出现，其实就是人们，总是想快速达到目标，而忽略了自然生长规律，如果能尊重基本自然生长规律，哪会有这么多事情。

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谁都知道，最好的减肥模式就是通过运动加饮食调整以及好的睡眠和好的心态才是最佳的减肥模式，缺一不可，缺了一样都是不完整，不科学的，就更不要说靠谱不靠谱了，然后按照这模式长时间科学性，规律性，持续性的坚持下去，最少是在三个月，通常是半年左右，最好在一年左右，就会完完全全变了一个人，但前提是你能否做到？现在很多人动不动，就是一个月能多少，怎么快速减肥塑身，能不能不累，又快速的，你们就不反省下自己。自己是一天吃胖的嘛？不是，为什么就要一个月甚至更快就要效果了呢？不现实，量变才能产生质变

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如何快速减肥还不影响代谢？为了在减肥的时候也不降低自己的新陈代谢，平时要多加运动，早餐必须要吃，保证蛋白质的摄入，要喝8杯水每天，平时要多加锻炼，运用充分的时间爬楼梯走路，尽量少坐多找站。
现在越来越多的人，已经从原先的盲目减肥变成了现在的健康减肥，他们认为健康的减肥才能对身体帮助，所以在健康减肥的这条道路上，他们会遇到同样一个疑惑，如何在健康减肥的时候不会降低自己的新陈代谢。
其实随着我们年纪的增大，新陈代谢会越来越慢，从而会导致我们身体摄入的能量越来越难以消耗。那么如何在减肥的时候不降低自己的新陈代谢呢，让我们一起探究一下。在减肥的时候早餐是必须吃的，早餐非常重要，不吃早餐就能减肥，这样的说法是完全错误的，而且实际上吃早餐的人比不吃早餐的人要更容易能减重，因为人体经过了一夜的休息，新陈代谢会减慢，早餐会让新陈代谢恢复原先的水平。还有就是平时，在食物的摄入中，一定要保证蛋白质的摄入，因为蛋白质能够加速体内的新陈代谢，而且会让你有饱腹感，饱腹感强的话，摄入的食物就会减少，这样容易达到减肥的效果。
【8小时减肥法是否会降低人体新陈代谢，真的靠谱吗？】平时还要注意多喝水，因为成年人的体重中60%是为液体，如果人体内出现轻微的缺水，就会导致新陈代谢减慢，很多人不感到口渴就不会去喝水，实际上，如果当你感到渴的时候，表明您的身体已经很严重缺水了，这个时候新陈代谢也会受到一些负面的影响。所以一天8杯水的量还是要有的。
为了促进新陈代谢，在减肥的时候可以做一些适当的健身，现如今健身已经变成了一种时尚，很多明星都在健身，那是因为健身会加快新陈代谢，发达我们的肌肉，减轻体重，塑造形体。所以在减肥的时候也不会降低新陈代谢的方法，其实有很多，只要自己坚持去做了，相信既能减肥下来又能加快自己的新陈代谢，缓解衰老。
制定好计划，饮食控制好，多菜少肉，代餐燃卡女王，拒绝胡吃海喝，保持生活自律。
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2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉

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