根据已有的研究和指南意见，我们建议对新诊断的原发性高血压，如血压水平不超过160/100mmHg，且未合并有糖尿病、高血脂、冠心病、脑卒中等基础疾病的患者，可先进行生活方式的干预（包括饮食、运动风），最多进行三个月，如血压水平可长期控制达标，则可以不服用降压药物，但如果血压仍高，则必须开始药物zhi疗 。所以说，轻度高血压，如果满足上述标准，是可以仅通过生活方式干预来控制血压的 。
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高血压是我们面临的主要健康问题，保守估计我国至少有3亿人群存在高血压 。高血压重在预防、早期发现、早期处理，我们要重视高血压的防zhi，建议在医生指导下进行正规诊zhi 。高血压包括原发性和继发性两大类，其中继发性高血压病因明确，积极zhi疗基础病后血压常可恢复正常，一般不需要长期服用降压药物；而原发性高血压占所有高血压的90%以上，其具体发生机制不明，绝大多数需要长期的药物zhi疗，但也有极少部分（见前文）可通过生活方式干预来控制血压 。
原发性高血压患者要从日常生活中做起，良好的生活习惯对于病情控制十分重要，建议大家应注意：①合理饮食，以低盐饮食为主，每日食盐摄入量不宜超过6g，最好不超过3g；②严格戒烟、限制饮酒，不饮酒最好，病情稳定时可适当饮红酒；③适当规律运动，以有氧运动为主，讲求循序渐进，不可强求；④保持良好的心态和规律的作息，避免劳累、熬夜、焦虑、暴怒等；⑤控制体重，肥胖者（包括腹型肥胖）注意减肥 。
绝大多数的原发性高血压一经诊断即需要长期药物zhi疗，建议大家在医生指导下充分评估病情后进行将血压药物zhi疗 。药物zhi疗优选长效制剂、应个体化用药，以长期稳定控制血压达标 。大家切勿偏听偏信、以免贻误病情，造成不可挽回的后果 。感谢阅读，本文由全科扫地僧原创写作于今日头条&悟空问答，版权所有，转载务必注明出处 。
高血压低龄化趋势和肥胖的关系大吗？高血压低龄化与肥胖有很大的关系！同时也与饮食习惯与生活方式的改变有一定的关系！
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我们中国居民的饮食方式主食是全谷物杂粮薯类为主，水果蔬菜每天摄取量也不少 。而鱼肉豆蛋奶的摄取比例相对少一点！一直以来孩子的活动量都比现代孩子的活动量多一些 。特别是娱乐项目与出行方式的改变让年轻人的活动量大大的减少 。以及很多的现代年轻人每天的运动量相对不足 。睡眠时间也常常不足，也有很多的年轻人工作压力大等因素 。
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也就是说食物链脱离了中国居民的均衡饮食习惯 。加上缺乏了充足的睡眠，适当的运动 。或者是长期的透支体能的工作或者压力等 。这些原因往往是引发肥胖的主要因素！也是促使体质改变的关键 。心脑血管系统与气血循环失常往往就会引发高血压！特别是疲劳工作与压力的情况下 。
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