你好，夏季炎热，新妈妈想要甩掉大肚子水桶腰这样做很快就可以

文章插图

·多带孩子，多做家务
别小看这些日常家务，坚持做一段时间，你会发现，其实这些家务能帮你燃烧不少热量 。带孩子可是体力活，多带孩子也是能减肥的 。孕期及坐月子都是家人照顾着，出了月子后就能多活动一下筋骨了，把家里的角角落落都清理好，还能减肥甩掉腹部赘肉 。
·运动出汗
甩掉腹部赘肉的另一有效方法就是运动出汗，好在腹部的脂肪比较容易消耗 。每周运动2～3次，比如游泳、跑步、骑自行车等，会有一定的瘦腰瘦腹效果 。新妈妈可以在产后6周后，从每次10分钟、20分钟开始，时间慢慢加长，直到全身出汗的程度 。
·多吃高纤维食品
多吃利于排便的碳水化合物，早晨空腹饮一杯水，再喝含有纤维质的酸奶，刺激肠胃 。平时多吃纤维质含量高的食品，如海藻类、黄瓜、玉米、胡萝卜、土豆等 。
【炎热的夏天，新妈妈产后多久能甩掉大肚子、水桶腰】另外，全谷物食品含丰富膳食纤维，有饱腹的作用，能让你长时间内不会感到饥饿 。而且，全谷物食品能促进身体有效利用胰岛素，这种激素能帮助机体细胞将糖转化为能量 。因此，适当吃一些燕麦、全麦为主要成分的食品代替精米白面，能减少身体脂肪的沉积 。
小编知道，产后妈妈们都很想尽快恢复苗条身材，但产后减肥急不得，心态要放好，不然越是着急越难减肥 。另外，有些妈妈为了快速减肥，而盲目节食减肥或乱吃减肥药，这样不仅不能有效减肥，还可能伤身体，一定要慎重！

• 灭除德国小蠊小蟑螂的特效蟑螂药是哪种
• 哪些动作对瘦腹是比较有效的
• 孩子太胖怎么办有没有适合儿童瘦身的方法
• 哪种牌子的染发剂不伤头发，颜色保持的久
• 130平简却很贵的新房，进门就把人迷住了，没做电视墙也很漂亮
• 四种除臭剂的不同应用
• 171cm的身高标准体重是多少
• 怎么喂好一个早产宝宝，让他尽快赶上正常的孩子？
• 曾经的亚洲diyi中锋单涛去哪了？现状过的怎么样？
• 好住的家，怎么能少了家居防护设计