以前一直说运动员的寿命短，我也分析不出原因 。现在知道了，人的生命之所以有限，是因为细胞分裂次数有限 。而癌细胞就是因为基因突变不仅快速生长而且分裂次数不限 。心脏也是细胞构成的，分裂次数也有限 。而心率高消耗大，细胞更新太快，所以心跳的次数是有限的 。很多人心衰竭是因为营养供应不上，不能正常的新陈代谢才消耗完的 。然而更新太快不是好事，一般而言，细胞修复最好，但损伤太大或者营养素跟不上，身体觉得不划算就会用新细胞代替老细胞，就像房子旧了，修补不如盖新房一样 。(我的用语比较粗浅，不一定像专家那么专业，所以准确性比较差，但我只是打个比方 。）运动员之所以寿命短，就是因为这个，运动剧烈，心脏受损多，一旦不好好休息，补充足够的营养素，细胞就会新陈代谢而不是修复，所以才会减短寿命 。因此很多教练对运动员休息非常注重 。英国足球队出国都会自己带个床垫 。可见睡眠的重要，因为睡眠就是为了身体进行细胞修复的，这个可以参考《睡眠革命》 。
【心率对科学运动的重要性如何？】运动员经常剧烈运动，心率高，一天的心跳次数大于常人，所以以前的运动员寿命都不长 。现在因为营养能跟上，科学训练的原因，这方面已经不成问题了，反而运动员会更长寿 。因为他们的心肌能发达，睡眠时心率很低，可以在50以下，而常人是60，不运动的人六十多，一天下来，可能运动员的心跳总次数还少于常人了 。
心率非常重要，你可以测试一下刚起床的心率，一般60的话你睡眠的质量不错，如果65的话，你估计刚睡醒也觉得累 。一个手环就能测心率的，正确性也不差 。
这只是我对心率的认知，欢迎有更科学的答案！
有氧运动与无氧运动的差别是否是心率？严格意义上来说，不能仅仅从心率来判断是否是有氧还是无氧，但心率可以作为参考 。下面我们来讲讲，无氧和有氧的区别 。

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无氧还是有氧，主要还是由于不同供能系统来定义的 。

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无氧运动：人体储存的ATP只够维持几秒的高强度运动，之后糖原分解供能，由于没有充足的氧气摄入，必须在无氧状态下合成能量ATP，这个过程中会产生乳酸堆积，从而人体不能持续保持这个过程 。（这个过程中主要用到磷酸原系统，糖酵解系统，能量来源主要是糖原）
有氧运动：由于运动强度低，氧气摄入充足，糖原能够充分氧化分解供能，不产生大量乳酸，并且这个过程当中，脂肪也可作为能量分解供能（持续20分钟以上，脂肪分解供能比例最大） 。
严格意义上讲，是否是有氧还是无氧，要从供能系统去判断，但是我们不能自己去检测供能系统，只能从运动强度去判断 。
而心率是判断的一个标准，通常我们都从最大心率来判断，运动强度在最大心率的65%左右（最大心率等于220减去年龄） 。但我觉得这个标准不是准确的 。例如：两个相同年龄层次的人，最大心率可能不一样 。又例如：刚刚破了世界纪录的马拉松选手基普乔格，他马拉松的成绩平均没100米是17秒，对于大部分人来说就是无氧，而他就是有氧 。
所以：是否是有氧还是无氧，看心率是一方面，另一方面可以自己去感受，如果运动过程中肌肉酸痛难忍，通常强度就大了 。
欢迎留言交流！
运动时为什么要监测心率？在健身训练中，无论是提高肌肉耐力的有氧运动，还是提高最大力量及爆发力的无氧运动，都需要保持一个合适的心率才能达到较好的健身效果 。

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