做引体向上心脏难受怎么回事有什么解决方法 _经验常识

我们知道经过剧烈的有氧运动后，心脏跳动会加快，如果强度太高，还会引起心脏难受。但是引体向上作为无氧运动，在运动过程中也可能会出现这样的情况。那么做引体向上心脏难受怎么回事呢？
缺乏有氧锻炼
平时缺乏锻炼，心肺功能不强，身体素质较差，在做引体向上动作过猛，可能会因交感神经兴奋引发的心率加速，导致心脏难受。
出现这种情况就要多进行有氧训练，跳高身体素质，并适当减少引体向上的强度。
【做引体向上心脏难受怎么回事有什么解决方法】憋气导致
有些人为了肌肉能在发力瞬间提供更多的力量，往往在引体向上过程中采用憋气的方法，这样很容易使心脏变形，引起心脏难受。
引体向上中可以采取以下两种正确的呼吸方法中的一种：1.引体上升时快吸气，身体下降时慢呼气；2.引体上升时瞬间闭气并快呼气，身体下降时慢吸气。
心肌缺血和心率不齐
因为劳累过度，睡眠不好导致的导致的心肌缺血，窦性心律不齐，造成心脏难受，这是属于功能性的，是生理性的表现。
解决办法是保证睡眠时间和质量，避免劳累，浓茶和咖啡等含咖啡因的饮料尽量少喝，注意舒缓情绪，不要有过大精神压力。
心脏疾病导致
有一些心脏疾病也会导致做引体向上时心脏难受，如心绞痛、心脏神经症等。如果日常也会出现心脏不舒服的症状，那么很有可能是心脏存在潜在疾病，此时应当及时前往医院检查排除。
做引体向上对心脏好吗
引体向上基本上对心脏功能没有多大好处。能有效提高心脏功能的是有氧运动，它能显著提高心脏的泵血能力和肺活量。
做引体向上对心脏有坏处吗
做引体向上不会对心脏有什么坏处。
引体向上除了错误的憋气会导致对心脏造成一点损害以外，其余是不会对心脏造成任何坏处的。
心脏病能做引体向上吗
心脏病不适宜做引体向上。
心脏病患者不能做高强度运动，引体向上强度较高，容易加重心脏负担，增加运动中心脏病发的风险，甚至运动中会有猝死可能。心脏病患者不适宜做引体向上，而应该以轻强度的有氧运动为主。

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做引体向上心脏难受怎么回事 有什么解决方法

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