你是如何在产后不影响哺乳的情况下，变瘦的 _喂奶的产妇减肥方法

您好，产后哺乳和保持完美身材不相冲突，总体是要在产前和产后均要注意。

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产前你可以做到如下方法:
1.孕前检查，保持身材，锻炼身体，注意营养，科学备孕。
2.孕期，注意营养，饮食清淡，适当散步，适当锻炼身体，不要因为孕中期状态稳定而任意进食。在整个孕期，平均一个月增长两到三斤，前期和后期增加缓慢点，整体增加不要超过30斤，这也为以后地保持身材打下基础。
产后你可以这么做，做好月子，恢复身体，再恢复身材。
1.产后，好好睡一觉，然后饮食按照医生嘱咐的，要清淡好吸收。
2.注意卫生，防止感染。在医院生宝宝时有子宫恢复zhi疗，可以选取这一项。同时，每天按摩腹部子宫，对子宫恢复有好处，也可以去除腹部的赘肉。
3.宝宝母乳喂养，并不代表宝妈要大鱼大肉不吃素，这个时候，每餐的饮食，都要有主食、蔬菜、瘦肉等，荤素搭配，前提是不能太油腻，不要高糖。合理的饮食可以控制宝妈的身体不会增加或者增加过快。
4.尽早下床走动，不要一直躺在床上，尽早排尽恶露。不要嗜睡，然后适当散步，不让赘肉再蔓延。
5.不要一直抱着宝宝，尽量让他睡床，自己也尽少弯腰，需要家人时直接告诉他们，保护好自己的腰部和身体。
按照以上，科学做月子，身体便会恢复得相对快点，体重也会保持的好点。
接下来，也必须注意:
1.科学饮食，宝宝母乳，营养全面。荤素搭配，适量吃水果，多喝水。一定要管住自己的嘴，不吃含糖高脂肪高的食物。
2.合理睡眠，保证睡眠，但不嗜睡。一定要不贪睡。
3.锻炼身体，散步，然后可以做些轻柔的锻炼，比如产后瑜伽、产后体操。一定要迈开自己的腿。直到完全正常地锻炼身体。
4.以上的项目，必须贵在坚持，贵在坚持，管住自己的嘴，迈开自己的腿，合理饮食作息。
最后，祝你尽早恢复身体和身材，孕一个超ji辣妈！
哺乳期怎样能在有奶的情况下减肥呢什么方法减肥比较好因为要去市里医院生孩子，我们县城离市里是两个小时的车程，在吃坏肚子上吐下泻的时候，检测有强烈宫缩，于是就提前到市里妇幼医院住院了。

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①6号晚上办理住院，我们选择了9号上午去剖，因为是空腹，早点剖不至于一直饿着太难受。

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③手术经历。1.术前准备：手术前一天主刀医生和麻醉师来查房，会跟你确认并交代一下手术和麻醉事宜等。9号上午9点半的手术，8点半左右要求去检查室做术前准备。

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埋滞留针，比正常点滴粗，不是特别疼。备皮（刮下面的毛毛），不疼。插尿管不太痛，就是插进去的一瞬间真的不是太舒服，插完了就好多了，自己可以拎着尿管走回病房等待进手术室。然后就躺在床上等着护士推进手术室。

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然后护士到时间来了推到手术室门口之后，需要你自己下床去准备室全身脱光，披上手术的遮挡布走进手术室上手术台，然后开始打麻药，麻药从脊椎打进去不怎么疼，整个过程是清醒的，可能会有些紧张，眼前会有隔离布挡着，避免看见担心害怕。

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