我减肥刚成功，两个月瘦了二十多斤，给大家说一下方法，早晨只喝燕麦，可以加一个没有蛋黄的鸡蛋，只吃蛋白 。中午可以正常吃饭，但只能吃白肉，不能吃红肉，大家不明白可以百度一下，比如红肉是猪肉牛肉等，白肉是鱼肉鸡肉等，因为白肉脂肪含量特别特别低，红肉特别特别高，别吃油炸和烧烤 。所有青菜都可以吃，建议多吃韭菜和芹菜 。只能吃七八分饱 。然后就是过午不食，晚上可以吃点香蕉，糖分等不多的水果，但一定少吃 。这是一份健康减肥食谱，也挺好坚持的，效果也挺快 。
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做缩胃手术有什么要求吗？全称腹腔镜缩胃手术，又名袖状胃切除手术，缩胃手术的原理是利用腹腔镜把胃的大弯垂直切割出来，使胃部形成一个约 150cc 的小胃囊，大约可容纳 4-5盎司的食物 。它的好处是不需要在体内置入外来物，而且手术的减肥成效显著 。
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缩胃术，也是一种限制性手术，该手术通过切除大部分胃，形成一香蕉型的管状胃，在限制胃容量的同时，切除了具有激素分泌功能的胃底组织 。由于减重效果确切，而且对胃肠道损伤较小，避免了消化道重建，使得手术风险和术后并发症的发生率大大降低 。并且越来越多的研究表明无论是在减重效果还是对代谢疾病的改善上，缩胃术起到了很好的效果 。
是不是肥胖症都可以做胃切除手术？Q：切胃减肥到底是一个什么样的手术？
切胃减肥手术其实不是文字层面理解的把胃切掉，分为以下几种形式，包括：胃束带、胃旁路术、袖状胃切除术 。
1、“胃束带”手术
相当于给胃系上了一条腰带，把胃分隔成两个部分，两部分之间有一个小开口允许食物通过 。进食时，食物快速填满较小的胃上部，当这部分胃填满扩张后，会刺激胃的神经会向大脑饱食中心传递信号，大脑调节中枢会让人出现几个小时的饱腹感 。
2、胃旁路手术
首先将胃部分为上下两个部分，较小的上部和较大的下部，然后截断小肠，重新排列小肠的位置，改变食物经过消化道的途径，减缓胃排空速度，缩短小肠，降低吸收 。
3、袖状胃切除手术
通过减少胃容量，降低刺激产生饥饿感的荷尔蒙分泌，但不改变胃肠道的生理状态，不干扰食物的正常消化、吸收过程 。
Q：哪类人群适合做切胃手术？
超重，BMI≥32；
无法通过正常的方法减肥；
没有内分泌疾病的单纯性肥胖；
身体有相关并发症的威胁，如患有二型糖尿病、肥胖导致的关节型疾病，高血脂引发的心脑血管疾病等；
精神心理健康，也就是说患有暴食症的患者不可以做手术；
自身没有胃肠道疾病；
本人及家人都能接受通过手术方式减肥 。
符合以上所有条件，才能达到手术标准 。
Q：少吃东西真的能把胃饿小么？
长期少吃会让胃适应少吃的状态，不过这个过程很漫长而且各种煎熬，要抵挡从各个方面的诱惑 。
Q：切胃手术存在哪些风险？
手术过程中的风险：手术需要全麻，所以在麻醉方面可能会存在风险 。另外也有出血、感染的风险 。
术后的风险：刚做完手术需要对饮食进行严格的控制，由于饱感的限制，心理和身体会产生不适感 。
另外，手术后如果长期进食量过少，使身体连基本营养素都摄取不足，电解质、维生素、营养素等长期缺乏，会造成身体出现营养不良，骨质疏松等危害 。
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