很多人不了解克罗恩病是什么，今天我们就来说一说
【什么是克罗恩病？】
有人看到吃辣条患克罗恩病，那么克罗恩病的发生到底和哪些因素有关系？
【可能导致克罗恩病的高危因素有哪些？】
主讲人：刘正新——首都医科大学附属北京朝阳医院消化内科 主任医师；国家卫计委百科名医网科普作者；中国科普宣传委员会委员；“九三学社名医工作室”专家；世界胃肠病学会会员 。
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天天吃b族维生素有副作用吗应该怎么吃我也吃某些B族维生素，所以想把自己的理念与大家分享 。之所以说“某些”，是因为并非所有的B族都吃、所有的天天吃；而是“因食而异、因需而异” 。

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B族维生素是个大家族，包括：B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）、B12（钴胺素） 。

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它们都是水溶性的维生素，正因这个特点，有朋友就认为，吃多没事，多喝点水就排出去了，说法是否完全正确？不完全 。

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对于本身健康的人来说，偶尔多吃一些，确实能代谢掉，毕竟身体也是有弹性的、没那么脆弱，只要不是什么致命的毒药；可如果长期、超量地吃，而且有基础疾病，就不好讲了，咱们没必要冒险 。
那我会吃哪些呢？隔天1粒复合B族+维C，偶尔吃维A、维E和B12 。不希望大家完全照这样吃，因为每个人的饮食习惯不同，所以，只讲思路、供参考：
为什么是复合B族，而不是分开吃B1、B2等？首先，是从营养的角度来考虑，为了防止木桶效应：所有B族维生素都是共同作用的，其合作被称为“B族维生素的协同作用”，它们既独立存在、又彼此依赖 。
就好像战场上，有人冲锋、有人打掩护，如果没人掩护，冲锋的人是否困难重重？半道牺牲的可能性很大；营养素到达身体后，想要发挥作用，和打仗的道理一样 。
其次，就是方便啊，不然这瓶倒一粒、那倒一粒，数下来费劲、还容易漏 。
复合B族里一般只有B1、B2、B3、B5、B6，而且剂量基本都在每天推荐摄入量以内，除了B1是3毫克（成人每天需要量为：男1.4mg，女1.2mg），因此，我是隔天吃一粒 。
B7生物素、B9叶酸和B12，每片的剂量超出日常需要量很多，所以只偶尔吃 。
总之，请大家牢记：服用任何膳食补充剂之前，都要弄清楚自己的需求，如果买的是OTC小瓶装的，尤其不要按说明书上吃，因为那是zhi疾病的量、不是日常保健的量 。
【吃辣条真的会得克罗恩病吗，克罗恩病是什么】我是想活120岁的营养师vivi，分享靠谱的营养知识和美食，若有帮助请留个赞吧！欢迎关注，健康同行~

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