我生酮期间一天的食谱：
早餐：煎鸡蛋1个+培根3-4片+生菜/芝麻菜/羽衣甘蓝配凯撒沙拉酱+防弹咖啡（黑咖啡+10ml草饲黄油+10ml椰子油）
午餐：食堂（只吃肉和青菜，选没有勾芡、未放糖的菜）
晚餐：炖排骨/小炒肉/五花肉炒青菜+一个素菜
外出一般吃：
川菜（小炒肉、东坡肘子、蒜泥白肉）
火锅（推荐四川火锅和老北京火锅，日式火锅和港式火锅不可以）
烤肉（猪五花，牛五花尽量选没有酱料腌制过的肉肉）
【有哪些名人在用生酮减肥法减肥效果如何】零食：各类坚果（巴西坚果最推荐、夏威夷果其次、山核桃第三）

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