好莱坞明星圈里，许多明星都争相使用阿特金斯减肥法来保持自己的体形 。《老友记》中瑞秋的扮演者珍妮佛·安妮斯顿在采访人员采访时，声称自己是阿特金斯法博士的粉丝，格莱美奖得主芮妮·齐薇格、著名男星布拉德·皮特也是阿特金斯减肥法的执行者，著名主持人奥普拉在节目中也透露她在使用阿特金斯减肥法，甚至连美国前总统克林顿都是阿特金斯法减肥法的受益者和执行者 。

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如果你以前也试过各种轻断食戒糖法，也报过瑜伽班舞蹈班还是瘦的太慢，或者因为自己懒没坚持下去的话，可以试试这种生酮减肥法，张雨绮曾说她不运动不节食瘦了20多斤，确实太吸引人了，这可能是最轻松，最不痛苦，瘦的最快的方法了,纯靠日常吃吃喝喝就瘦了确实经过本人实践没有反弹,现在妥妥的一枚98斤小仙女~本人当了20多年的胖子，从130到98，花了两个多月的时间瘦了30多斤左右，顺便连纠缠我已久的肥胖纹都干掉了,骄傲~~

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我diyi次尝试16天体重就从130降到了119 。当时很怕反弹就停了半个多月，结果,我体重竟然没有任何变化,激动的我快哭了~
要注意！！生酮只适合短期瘦身,不要超过两个月哦 。

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生酮饮食是什么

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生酮饮食是由高脂肪、适量蛋白质和低碳水化合物构成的一种饮食方式 。在普通饮食中，我们身体45-65%的热量来源主要来自碳水化合物 。而在生酮饮食中，脂肪是主要能量的来源，其含量高达80% 。即在普通饮食上大幅降低碳水化合物类食物，例如谷物、面包，意大利面、富含淀粉或糖分的蔬菜水果以及糖，增加高脂肪类的食物，通过模拟饥饿状态，强迫人体燃烧脂肪而非碳水化合物 。

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生酮饮食要吃好肉，吃好油（初榨的橄榄油，椰子油等）吃多种蔬菜水果，不吃碳水

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具体请看图~~
碳水化合物：每天20~50g

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蛋白质：每公斤体重1~2克 。比如50公斤大概是50~100g

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脂肪：只要控制住前两个，这个完全不用担心
如何测量身体是否有酮体？
测酮可以使用尿液试纸（网上有）有的妹子可能三四天才会入酮,推荐一个快速入酮方法：可以先断食20小时后再开始按生酮食谱吃，第二天就会生酮哦，亲测有效,断食的目的就是：消耗体内糖分，开始摄入脂肪身体才会产生酮哦
关于肥胖纹
diyi次觉得肥胖纹丑到极致是刚瘦下来的时候，大腿上肚子上一绺一绺的,特别明显,皮肤看着松松垮垮的,分享我的一个去纹小妙招：
原液+身体乳+祛疤膏
原液我最喜欢把它混在身体乳里面，擦在纹路的地方，对于美白去纹就有了1+1>2的效果 。
等身体乳完全吸收以后再抹一层巴复平祛疤膏，对于去纹效果可以说是事半功倍，相比百洛油那些我更喜欢这个祛疤膏的质地，抹在皮肤上真的没有一点油腻感，而且天热了抹起来特舒服，我比较抠每次都只抹纹路的地方，这样一只能用的久一点 。
我diyi次发现肥胖纹真真的缩了是在我冲澡的时候，水diyi次没有顺着肥胖纹的路径留下来 。而且涂身体乳的时候皮肤明显摸着比以前有弹性了真是美滋滋~~

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