带甜粒的玉米对身体有害吗？ _减肥可以用甜玉米代餐吗

不会的！甜玉米也被称为“水果玉米” 。也被成为“蔬菜玉米”，因为在日韩及欧美等国家是作为主要蔬菜的！毕竟欧美国家不爱吃蔬菜的！甜玉米却是个例外之一！下面就简单聊一下关于这方面的话题，仅供参考：一、甜玉米的简单介绍

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【带甜粒的玉米对身体有害吗？】一般来说，只有可溶性糖含量超过8%的玉米才被称为甜玉米。大部分品种为黄色，也有白色或花色的品种。

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目前我国的甜玉米大多是引进品种和自我培育的，其品种数量非常多，但对于引进品种可不属于转基因玉米哦，是一种人工杂交培育而来的！是可以正常食用的高营养食材。二、甜玉米的食疗价值

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甜玉米相比普通玉米来说，最大的特点就是甜，其实其含有很高的糖分，就会在口味上感觉会特别香甜可口。
甜玉米的营养保健价值非常高，含有钙、镁、维生素、脂肪酸、维生素E、谷胱甘肽、硒等七种“抗衰剂” 。其食疗功效具体表现为：
1、甜玉米含有的钙元素几乎与乳制品一样多，可以起到降血压的功效。
2、甜玉米也含有很高的硒元素，可以软化血管、提高人体免疫力，可以很好的防zhi心脑血管疾病。
同时，硒元素也被称为“癌症克星”、“抗癌之王”，再加上甜玉米含有的胡萝卜素也可以防癌，因此多出甜玉米也可以起到抗癌防癌的作用!
3、甜玉米含有的维生素E可以降低血清胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老、减轻动脉硬化和脑功能衰退。
4、含有的玉米黄质、黄体素可以延缓眼睛老化，对于老人延缓出现老花眼有一定作用。其实还有很多功效作用，上面说到的也可能非常片面。但总得来说，甜玉米营养价值的确非常高，所以带甜粒你玉米是可以吃的！
以上仅供参考，欢迎关注我，了解更多农村新鲜有趣的事儿！也欢迎大家继续补充观点看法，共同探讨!
甜玉米吃多了会怎样？可以减肥吗？可以减肥，方法适当。
减肥方法一:
材料:1~2根新鲜玉米
方法:把玉米清洗干净,注意要留下玉米的外壳和“胡须”,它们的营养很丰富哦。之后将一整根玉米下入锅中,加入适量的清水煮上20~25分钟,熟透后即可食用。
减肥方法二:
直接把玉米当作午餐或晚餐来食用,以主食食用,可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果,一个星期后就能看到减肥效果。玉米减肥原理:每100克新鲜玉米中的热量有196千卡,含粗纤维1.2克、蛋白质3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物,矿物质和纤维素的含量也十分丰富。另外玉米中大量的粗纤维,要比精面、精米量高出4~10倍多,玉米中丰富的镁元素,可以促进肠胃蠕动,有助于肠胃健康,并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素,可起到清肠排毒的作用,并且对减肥瘦身非常有好处。成熟后的玉米花穗玉米须,具有利尿功效,对减肥也很有帮助。
减肥方法三:
饮用煮玉米的水,直接把煮玉米的水当开水喝可起到不错的减肥效果。
玉米减肥原理:煮玉米的水具有利尿作用的,尤其是对于水肿型肥胖的人非常有帮助,可以有效消除水肿,防止发胖。
减肥方法四:
粗粮玉米窝窝头、小米粥、玉米粥、黑米粥、玉米面面条、玉米面糊糊、高粱米粥、玉米面胡萝卜条包子、大黄米黏豆包、黑麦锅贴、黑麦画卷、黑麦馒头等。
玉米作为主食是比那些细粮要好的多，但是你也要注意粗细搭配，多吃蔬菜水果才会有减肥效果哦。

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