维生素B族有两种 diyi 是天然维生素 是B群，第二 是人工合成也就是单一维生素导致缺乏，B群不足造成身体疾病，天然维生素B族 是从B1到B12、缺一不可，缺一样会得一样病，缺乏B2会口腔溃疡有头皮，严重缺乏B12 会得坏血病贫血，维生素B1被称为精神性的维生素，这是因为维生素B1对神经组织和精神状态有良好的影响；维生素B1的缺乏容易引起各种脚气病 。
要是天然维生素B族 它是水溶性维生素 不会在身体里储存，但是 有甲状腺问题甲亢的人 不能多吃，吃多了 会刺激甲状腺分泌激素，身体会出现问题！
缺乏维生素b6和谷维素会造成心肾不交吗维生素B6又名吡哆醇，是一种人体必需的水溶性维生素，肠道微生物可以合成维生素B6，但数量非常少，只能通过食物来获得，维生素B6广泛存在于动物性和植物性食物中，各种鱼类、肉类、蔬菜、谷物、坚果中含量较高，维生素B6在体内主要作为辅酶参与碳水化合物、蛋白质和脂肪的代谢，还可参与核酸与DNA的合成，维持人体正常的免疫功能，加速血红蛋白和白细胞的合成，促进同型半胱氨酸的代谢转化，参与5-羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺等神经递质的合成，调节中枢神经功能，维生素B6缺乏可导致脂溢性皮炎、食欲减退、失眠、唇干裂、贫血、情绪低落等症状 。
【B族维生素一瓶150粒，每天一粒，吃完后会对身体有副作用吗】
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谷维素是阿魏酸酯和植物烯醇组成的结合脂，主要存在于糙米、麦麸、玉米、小麦等粗粮谷物的表皮中，在米糠油和胚芽油中含量最高，具有调节植物神经功能紊乱和内分泌失调等作用，神经官能症会表现出焦虑、强迫、神经衰弱等症状，而更年期综合征和经前期综合征患者由于体内激素水平的急剧变化，会表现出失眠、焦虑、抑郁等症状，谷维素可调节紧张、焦虑的情绪，发挥镇静助眠的作用 。谷维素与维生素B6不同，它只是一种混合油脂类成分，并非人体所必需，不需要每天补充 。
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心肾不交是中医病证名，是指心阳与肾阴的生理关系失常的病态，西医可解释为心与肾生理协调失常的病理现象，正常情况下，心与肾互相协调，互相制约，彼此交通，保持动态平衡，中医理论当心火扰动或肾阴不足，两者关系失调，多见于慢性虚弱或神经官能症患者，临床表现为心烦失眠、心悸不安、眩晕、耳鸣、健忘、咽干口燥、腰膝酸软等症 。心肾不交的常见病因为房事不节、思虑太过、情绪抑郁、久病虚弱等，与缺乏维生素B6和谷维素无关，如果是神经官能症所致的心肾不交，可以使用谷维素zhi疗，可改善焦虑、失眠等症状，一次2片，一日三次，疗程不超过4周 。
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总之，维生素B6是人体必需的水溶性维生素，缺乏维生素B6可出现脂溢性皮炎、食欲减退、失眠、唇干裂、贫血、情绪低落等症状，谷维素是一种混合油脂类成分，并非人体所必需，主要用于调节植物神经紊乱和内分泌失调 。心肾不交是指心与肾生理协调失常的病理现象，病因与房事不节、久病虚弱、思虑太过，情绪抑郁有关，与缺乏维生素B6和谷维素无关，神经官能症所致的心肾不交可以服用谷维素zhi疗 。
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