肥胖对成年人的影响有哪些？ _成年人bmi超过多少属于肥胖

文章插图
肥胖的人可能很多事情都没办法做，因此无法好好享受生活。比方说，他
们没办法尽情和儿孙游戏，他们不能长途旅行，不能运动，在电影院或飞机上也
不可能坐得舒舒服服，当然也无法拥有丰富的性生活。事实上，对他们来说，可
能连好好地坐在椅子上、不要腰酸背痛都是奢望。对许多肥胖的人来说，站着
【肥胖对成年人的影响有哪些？】会让膝盖很吃力，而过重的身形也会严重影响身体活动力、工作、心理健康、自
我看法与社交生活。这些事情虽无关生死，却会让人错失生命中值得好好享受
的许多乐趣。
超重或肥胖的成年人应当怎样合理膳食？
合理膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种
生理、体力活动的需要。合理膳食包括改变膳食的结构和食量，通过合理膳食可以达到显著减肥的目的。应避免吃油腻食物和吃过多零食，少吃油炸食品，少吃盐；尽量减少吃点心和加餐；控制食欲，七分饱即可。尽量釆用
煮、煨、炖、烤和微波加热的烹调方法，用少量油炒菜。适当减少饮用含糖饮料，养成饮用白水和茶水的习惯。进食应有规律，不暴饮暴食，不要一餐过饱，也不要漏餐。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。