很多女生为了减肥每天都会称几次体重 ， 一般来说晚上睡觉前一次 ， 早起一次 ， 然后进行对比 。早晚称的体重不一样是正常的 ， 那为什么会有这种现象呢？早晚体重相差多少才正常呢？
为何早晚的体重不一样 ， 是什么原因呢？
我们人每个时候都在进行新陈代谢 。此外 ， 呼吸也伴随水分的丢失 。人体呼吸 ， 主要通过肺部 ， 肺的表面积是皮肤的几倍 ， 所以肺运动失去的水分最多 。此外皮肤 ， 尿道等也在流失水分 。水占人体的百分之七十几 。水的重量可想而知 。人在早上的新陈代谢还不旺盛 ， 中午的时候就很强了 ， 所以水分也就散失得更多 。此外 ， 人一天要排泄与排遗 ， 即大便小便、呼吸 ， 这样身体内的糖类、蛋白质、油脂、食物残渣全都以固态、液态、气态跑掉 ， 人活动越多 ， 排出越频繁 。且大便小便只在白天进行 。而夜间上述所有营养素都慢慢积蓄起来 ， 留给白天消耗 。所以夜间体重上升 ， 醒来后到晚上体重下降 。
早晚体重相差多少是正常的？
基本每个人的体重早晚或几天之内都会有变化 ， 一般会在2-3斤左右 。
体重受很多因素的影响 ， 其中体内滞留的水分、我们吃下去的食物量 ， 就是最常见的影响体重变动的因素 。早上我们刚起床的时候 ， 身体经过休息恢复 ， 体内排毒、排除水分都达到了很好的状态 ， 这时测量体重是最接近于真实体重的 。
而晚上测量体重 ， 则因为体内滞留水分、存食多的关系 ， 体重值偏重 。
其实 ， 在纠结自己一天体重出现上下浮动的你 ， 大可不必过于焦虑 。只要坚持合理的饮食和运动 ， 就一定会有回报 。而称体重 ， 可以固定每天一个时间点来测量体重 ， 这样子可以更有效地观察一个月内体重的变化 。
为什么早上和晚上的体重不一样？早晚体重相差多少斤才正常？对于女人来说 ， 除了年龄是一个比较隐私的问题 ， 女生的体重也是一个非常隐私的问题 ， 不少减肥的人都会坚持每天早晚都称重 ， 看自己的肥对身体有没有起到变化 ， 但是很多人在称重的过程中都会发现 ， 早上和晚上惩处的体重却有非常大的出入 ， 多的时候竟然能达到4斤左右 ， 很多妹子早上起来以后看到自己的体重变成这么多都以为是自己减肥起到了效果 ， 其实并不是这样的 ， 因为他们晚上就会发现自己的体重又恢复到原来的数值了 ， 可是为什么早晚得体重差距这么大呢？早晚的体重差距到底多少斤才算是正常？

文章插图
【早晚体重相差多少是正常的？】减肥成功的最大标志就是体重的下降 ， 但是我们的体重并不只是会随着减肥来降低 ， 在我们的生活过程中有非常多的因素都很有可能会影响着我们的体重一般情况下体重的差距在4斤到6斤左右都是非常正常的 ， 所以如果想知道自己的减肥有没有效果 ， 必须体重轻到8斤左右才算是成功 。如果不到8斤的话 ， 那只能说明可能是你的饮食影响着你的体重的浮动 。
日正常情况下来说 ， 一般情况下我们早上的体重跟晚上的体重会相差在3千克左右 ， 我们的身体经过一晚上的水分流失和热量的流失体重都会有所下降 ， 所以早上起来的时候 ， 我们的体重也会出现降低的情况 。

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