可以的 ， 

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1、跳瘦身操应该注意时间的控制 。并不是跳得越久效果越好 。尤其是刚刚开始进入跳瘦身操的朋友们 ， 应该根据自己的实际身体情况来 选择合适的时间 。一般最佳跳瘦身操的时间是下午 。在这大热天 ， 下午阳光退去时分 ， 个人的精神活力开始起来的 时候 ， 跳瘦身操最容易达到减肥瘦身的效果 。
2、跳瘦身操应该注意选择适合自己的方式 。有些瘦身操运动量非常大 ， 这比较适合长期有锻炼的人士 ， 对目标的追求不同 ， 跳瘦身操的种类选择也应该有所不同 。例如瑜珈也有分高温瑜珈与普通瑜珈 。一般情况下 ， 依据目的 ， 分为健身性瘦身操和竞技性瘦身操；还有分女子瘦身操和男子瘦身操；依据练习方式 ， 分为徒手瘦身操和持轻器械或专门器械的瘦身操 ， 例如瘦身球操；根据局部的训练的还有分为颈部瘦身操、腹部瘦身操、腿部瘦身操等；这些瘦身操的选择都应该根据各人的情况各人的练习目的来选择 。
3、跳瘦身操应该注意衣 服的搭配 。穿着轻便 ， 要注意保护衣物的穿着 。跳瘦身操应该选择有弹性的运动服装 ， 以动作不受束缚为好 。棉制服装吸汗性较强 ， 适合运动时穿着 。有人为减肥 ， 喜欢穿塑胶紧身衣运动 ， 事实上 ， 这对减肥帮助非常有限 。塑胶紧身衣可以使人在运动时大量出汗 ， 但这样减轻的体重容易反弹 。所以 ， 穿着合适的衣服来跳瘦身操是相当重要的 。
【晚上吃早餐的分量 早餐吃晚餐的分量 可以减肥？】4、跳瘦身操应该注意呼吸的调节 。跳瘦身操能让整个人的每个细胞都活动起来 ， 正确的呼吸能加快新陈代谢 ， 有助于减肥瘦身的目的 。因此 ， 必须要遵从教练的指导 ， 调整呼吸才能持续跳瘦身操 。这是跳健美操的一个关键 。

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