3.“管住嘴\” 跟“ 迈开腿”一样重要
　根据能量守恒定律 。减重=摄入能量<消耗能量 。增重=摄入能量>消耗能量 。
　不管你运动的再辛苦，只要没有管住嘴，吃得太多，照样长肉 。在长期跑步的同时，必须控制饮食 。
　另外，运动前30分钟左右，喝杯咖啡（不加奶，不加糖），可以加速脂肪的燃烧 。
　事在人为，持之以恒，没有减不下去的肥肉 。加油吧
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