节食减肥 。所有的食物和饮料中都含有卡路里，一种能量来源 。当一个人在通过节食来减肥时，那么他就会尽力吃得很少甚至不够身体能量消耗 。的确，这样可以减掉脂肪使体重下降 。同样地，如果一个人摄入的热量超过身体所需，那他体重就会增加了 。

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体重忽上忽下抵抗力差，美国癌症研究中心曾对百余位体重超标的健康女性进行了问卷调查，这些人当中有3／4的人反复减肥过，每次减重超过4.5公斤 。在测试她们的体内自然杀伤细胞时发现，那些体重反弹次数最多的人（5次以上），体内自然杀伤细胞数量最少，而数年内体重保持恒定者这一细胞数量最多 。
女生减肥，有什么不伤身体的办法最好别节食首先，不要追求减肥的速度，速效减肥法通常很伤身体 。
保持每个月下降5%-10%的体重是不伤身体的 。
我的主页有很多篇关于减肥的内容，发给你两篇参考一下：
外卖族上班族减肥法：5/2轻断食:///i6771766395177796109/
为什么我管住嘴，迈开腿了，但还是瘦不下来？:///i6772132722606342659/
减脂有哪些常见误区正确的方法是怎样的误区有三个
1：过分强调低脂
2：完全不吃碳水
：三：大量有氧训练
正确有效的方法
1、在吃饭之前都要先喝一杯温开水或者是一碗清淡的汤水，这样能够垫一下肚子
2、在吃早餐的时候应该要尽量吃得健康一些，
3、女性朋友们在日常饮食中要坚持少吃多餐的原则
4、科学安排锻炼时间 。同样重量的脂肪和肌肉，脂肪的体积比肌肉大得多，所以想要减肥，减少体内的脂肪含量，增加肌肉含量也会让自己的体形显得小一号 。
5、饭后快走，是身体吸收营养的关键时期，也是最容易囤积脂肪的时候，要减低身体把刚刚摄入的热量转化成脂肪，就要马上消耗它 。
【你们见过哪些常见的减肥误区健康的减肥有什么心得】减脂常见的误区是通过少吃饭来达到减脂的目的，这样的做法对于身体健康是不利的，正确的减脂方法应该是合理的饮食搭配和运动 。

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