如何在哺乳期不影响奶水的情况下，减重30斤剖腹产有哪些禁忌 _产后减肥如何保证奶水充足

我的经验希望我的回答能帮到你
母乳期间怎么做才能奶水充足，但是身材不会长胖我人不高才一米五2净身高，没怀孕之前体重86斤，前三个月还瘦了，孕期反应吃不下东西，到第四个开始就吃的多了，各种水果啊，牛奶，孕妇奶粉，牛肉羊肉土鸡都吃的不少，体重一下子长的好快，每次去产检医生说你要控制体重啦，到七个月的时候血糖高了，就水果都不敢多吃，榴莲都一口不敢吃，到生的时候115斤，生完102，现在宝贝两个多月，我94斤，没有减肥，也没控制食量，天天大碗大碗的吃我老公笑我是猪，现在不冷我有时候煮粥里面放小米进去，小米粥喝了奶多，也放点燕麦进去煮粥，，平时喝汤都是排骨，鲫鱼汤，菜汤多一些，有时候吃点面条，自己煮的，牛奶经常喝，猪蹄土鸡顿的汤太油了喝不下，我奶多，大宝纯母乳到8个月在加点其他的，生这个奶也多，每天都要浪费好多，宝宝吃不完，估计在到过年能回到生前体重我一直都是不胖不瘦的体质，
哺乳期怎样可以又减肥又不影响母乳量哺乳期能减肥吗？哺乳期怎么减肥不影响哺乳？近期来自于牛津大学的研究团队对近30万中国女性调研发现，每额外增加6个月的哺乳期，妈妈发生心脏病、中风的概率会大大降低。先前的研究已经表明，母乳喂养有利于宝妈产后恢复，例如胆固醇、血压、血糖、体重等指标降低。但是，长期母乳喂养对母亲的心血管健康影响却不清晰。为此，研究人员对289573例中国女性进行了长达8年的随访调研。结果显示，相比于从未母乳喂养的女性，选择母乳喂养的女性发生心脏病、中风的凤险均低。更重要的是，每额外增加6个月的哺乳期，女性发生心脏病、中风的概率会相应地降低百分之4、百分之3 。

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产后妈妈的肥胖是妈妈体内的孕产激愫分泌引起的，孕期妈妈体内的孕激愫水平升高，产后产激愫下降过快，妈妈体内的激愫水平不均衡使得妈妈代谢能力减弱，产后肥胖持续不下，这就需要妈妈通过科学的方法来解决产后肥胖，目前国内外产科医师建议HICI-BI孕产营养通过科学的方法，【修护孕产激愫水平】，阻断妈妈对热量的吸收，分解孕产期囤积的脂肪，将妈妈体内新陈代谢能力逐渐恢复，促进人体代谢和蛋白质分解并增加消耗，从而达到减轻体重的目的，抑制人体消化系统的食欲及吸收，保证哺乳期营养及能量的供给，而且减轻脂肪成分而达到妈妈“瘦”下来的目的。（哺乳期能减肥吗？哺乳期怎么减肥不影响哺乳？30岁以内的都该这样做）FF

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哺乳期能减肥吗？前提，前提你需要是健康的、科学的、自然瘦的

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哺乳期是妈妈减肥的黄金期，此时妈妈减肥是最容易的。

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根据临床数据，1ml的母乳平均消耗0.6-0.7大卡的热量。相当于，哺乳1000毫升就会消耗掉600-700大卡。这是什么概念呢？我们来看看60分钟各种运动消耗的热量吧：也就是说，母乳1000ml消耗的热量和慢跑1小时相当！再多喂一些，就相当于每天游泳1小时了。是不是很赞啊？简直是躺赢嘛。可以说，每一个哺乳期的妈妈，都是瘦身变美的超ji潜力股。

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