脚踝受伤不能运动，没法做运动能减肥吗 _按摩手鱼际线减肥

首先脚踝已经受伤，这个时候应该多加注意休息，不要多走动，防止病情恶化，加重伤害。如果想要做运动减肥的话，那就先养好自己的身体，等身体恢复了再减肥也不迟。下面小编给大家分享几个有利于恢复受伤脚踝的方法。

文章插图
如果脚踝只是轻度的扭伤，我们可以通过以下方法来比较快速的恢复受伤脚踝。

文章插图
1.冷敷和热敷处理。
当我们脚踝扭伤的时候应该立刻进行冷敷处理，冷敷对血管有一定的收缩作用。可以消肿止痛，然后在24小时之后再进行热敷处理，有助于活血，防止有瘀血沉积，缓解疼痛。
2.按摩减轻疼痛
当我们的伤势不太重的时候，可以用手轻轻按揉患处，在这里有几个穴位分享给大家。可以用指腹来按摩鱼际穴解溪穴，悬钟穴，昆仑穴部位，可以起到消肿止痛，缓解疼痛的作用。
3.涂抹药物
【脚踝受伤不能运动，没法做运动能减肥吗】可以在患处抹一点红花油，喷点云南白药喷雾或者是跌打损伤膏，可以帮助我们更快好起来。
如果扭伤的伤势比较重，先去医院去拍个片子检查一下是否骨头错位，有骨折的情况。这种情况下就应该积极配合医生的zhi疗，不要再负重行走，以免对脚踝造成二次伤害。平时多注意休息，饮食清淡，很快就能好起来。
好了，今天的分享就到这里了，如果大家想知道更多，欢迎关注我们，或者是在评论区留言哦。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。