自尊心稍强的人，在失败面前，除了不快乐，还会牵扯出一种“有毒”的羞耻感，这种羞耻感不是否定自己的努力，而是认为“虽然我尽力了，但是我很无能!”他们害怕失败，更害怕因为失败带来的羞耻感：
“这件事情我没有做好，同事肯定在嘲笑我的无能，他们肯定对我失去兴趣了;我这么无能，接下来肯定没有能力去做成那些事情，那个很重要的领导肯定对我失望透了……”
除了怀疑自身能力之外，为了降低他人的期望，也使自己不那么“丢脸”，而去和他人聊天，刻意表现出一副“其实我也没期望这件事情能做多好”的样子 。因为被羞耻感蒙蔽，很难去从另一个角度总结自己的过失，比如说“既然这样做失败了，那当初我要怎么做，才可以成功?”
问题来了，我们应该怎样克服这种焦虑？
1.接受已经产生的焦虑 。在失败的情况下，切不可埋怨自己，这样只会加深这种焦虑 。我们要做的是，承认和接受这种焦虑的存在 。失败在所难免，它并不是一件丢脸的事情 。
静坐，深呼吸，问问自己，在害怕什么 。
– 害怕这样的失败会让他人对你改观?其实你的同事正忙于手头的工作，不会抓着你的缺点不放 。
– 害怕让领导失望?其实你的领导也会有失败的时候，只不过他比你更懂得总结经验教训 。
– 怪自己太无能?这件事情并不是你人生的全部，不足以用它来定位你的能力，试着发现自己的优点 。
既然失败已成定局，为什么不及时总结教训呢？无谓的焦虑，对事情本身毫无帮助 。聪明的人，在失败后，diyi件要做的事，就是拿出一套解决方案（尽管有可能会花很长的时间），而不是先批评自己 。
2.无视这样的焦虑，该干嘛还干嘛 。不要让焦虑支配你的行为，而是你要在焦虑的情况下，依然能够保持正常的工作节奏，并借此转移注意力 。仔细想想，你会发现，其实在你害怕失败的时候，胡思乱想所花费的时间，足够你做一篇总结了 。
不管你有多焦虑，请试着让自己自信一些，起码不要把你的焦虑表现出来 。失败是在所难免的，也是暂时的!所有幻想中的负面评价，其实都是你的大脑自导自演的一部剧罢了，事实上，外界并没有想象中的那么糟糕 。
你需要做的是，化焦虑为力量 。不如抽时间，来一场酣畅淋漓的运动，整理心情，再重新投入工作中去 。你还是那个自信的你，因为你知道：失败的收获，有时候比成功更有价值！

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