跑步可以让自己远离焦虑吗？ _跑步能够增加新陈代谢

可以的。分享一下我自己的亲身经历。

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我的开始跑步是因为我的朋友。
朋友是一个把跑步当做习惯的人，每天早上5点起床去跑步，坚持了整整两年。见到她的时候，是我人生最低谷时期。纠缠在一段没有结果的感情中，做着一份因为他而做的工作，没有自我，没有明天。而自己意识到现状，却又因下不了决心逃离现状而痛苦万分。
见到朋友时，把所有的痛苦一股脑的全部倒了出来，她没有过多的安慰语言，只是告诉我：你去跑步吧，坚持下去，你一定会从一切不靠谱的事情中走出来，开心起来。
回来后，马上置办了所有的跑步装备，并物色好跑步的场地。然而，我的跑步之旅开始的并不轻松。
跑步的diyi周，早上六点钟，强迫着自己起床，其中的痛苦，相信很多晨跑的童鞋刚开始跑步的时候都感受过。两个星期后，实在是坚持不下去了。身体的酸痛，尚可忍受，可是我是个轻度的失眠患者，每天的睡眠质量本就不高，因为要早起跑步，睡眠的时间又比原来少了，所以白天总是浑浑噩噩的，严重影响到了工作。
于是我把晨跑改为了夜跑。可是问题还是存在，晚上跑完步后，整个人的身体处于比较兴奋的状态，总是久久不能入睡。
不过，任何事情在完成的过程中总会出现些困难，这个时候，不是你克服它，就是你被它克服。
当时的自己也并没有任何选择，因为他，因为工作，极度的不自信，总是不断的质疑自己，否定自己。跑步可以说是当时的我找回自己的一根救命，不知道前方是什么样的风景，只是想着要跑下去，跑下去，逃离眼前的一切。
就这样，在坚持跑步一个月后，身体也在调整和适应，慢慢的也不会因为跑步而失眠了。
每天跑步的时候，人慢慢的安静了下来，感知更加的敏感了，能闻的到路边飘过来的兰花清香了，能感受的到草地上小孩子的欢乐了，能听得到自己内心的声音了，对自己未来也看的愈发清楚了。
跑步的这一段旅程就像是在和另外一个自己独处，很多纠结的事情，跑着跑着的时候，突然就想开了。其实这个世界真没有谁离开了谁活不了，明知道没有结果，我何必还贪恋这一时的温存呢。三个月后，我辞职了，离开了公司，也离开了他。
我不想说跑步改变了我的人生：一生太长，且跑步无法改变所有。但是跑步令人清醒，令人远离焦虑，这是我能体会到的改变。
跑步对油性皮肤有好处吗？在运动项目中，跑步是最普及的，也是最受欢迎的一项。相信看头条的很多人经常跑步，尤其是年轻人哦。

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跑步对皮肤是有好处的，跑步是一项有氧运动，不仅能够燃烧脂肪，还可以提高体内的荷尔蒙分泌，让肌肤伸直体态变得更加年轻和紧致，所以对皮肤肯定是有好处的。

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【跑步可以让自己远离焦虑吗？】跑步之前要喝水

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早上空气清新，很是有利跑步。在开始跑步的时候，先喝上一杯水，可以补充一下身体在跑步过程中散发的水分，防止脱水，还可以吃1根香蕉，在跑步之后，增加肠胃蠕动，缓解出现的便秘现象，对于皮肤的护理也是很有帮助的。

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